अधिक चिया सीड्स खाने से पाचन समस्याएँ हो सकती हैं, जैसे दस्त और सूजन।
ब्लड प्रेशर के मरीजों को चिया सीड्स कम खाने की सलाह दी जाती है।
प्रोस्टेट कैंसर के लिए चिया सीड्स की मात्रा कम करने की जरूरत है।
अधिक चिया सीड्स खाने से फूड एलर्जी का खतरा बढ़ सकता है।
प्रेग्नेंट महिलाओं को चिया सीड्स से बचने की सलाह दी जाती है।
एक दिन में दो से तीन चम्मच चिया सीड्स का सेवन करें।
चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो हृदय के लिए फायदेमंद है।