हरी सब्जियों में कैल्शियम और विटामिन पाए जाते हैं।
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए पालक, सरसों का साग और मेथी खाएं।
लंबे समय तक सेहतमंद रहने के लिए दालें और फलियां खाएं।
कद्दू के बीज, अलसी, काजू और बादाम खाएं।
डार्क चॉकलेट से शारीरिक और मानसिक सेहत बेहतर होती है।
30 के बाद बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
स्वस्थ रहने के लिए सही खानपान जरूरी है।