उम्र के हिसाब से शरीर में इतना होना चाहिए आयरन

आयरन की मात्रा उम्र के अनुसार

बच्चों से लेकर बूढ़ों तक के लिए आयरन की सामान्य मात्रा।

आयरन की जरूरत

शरीर को रेड ब्लड सेल्स के निर्माण के लिए।

आयरन की कमी

अनीमिया जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

उम्र और आयरन

युवाओं और महिलाओं को अधिक आयरन की आवश्यकता है।

बच्चों के लिए आयरन

डेली 10 मिलीग्राम आयरन की आवश्यकता।

युवाओं के लिए आयरन

डेली 8 मिलीग्राम आयरन की जरूरत।

महिलाओं के लिए आयरन

डेली 18 मिलीग्राम आयरन की आवश्यकता।