पोटैशियम, आयरन, विटामिन-सी से भरपूर, इसलिए छिलके सहित खाएं।
फाइबर, पोटैशियम, जिंक, कैल्शियम से भरपूर, छिलके में होते हैं।
जिंक, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, छिलके सहित उपभोग करें।
विटामिन-ई, बीटा-कैरोटीन, अन्य पोषक तत्व होते हैं, छिलके सहित खाएं।
विटामिन-ए, आयरन, पोटैशियम से भरपूर, छिलके में होते हैं।
फाइबर, विटामिन-सी, एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, छिलके सहित उपभोग करें।
सही और साफ छिलके से ही खाएं, गंदे छिलके नुकसानकारक हो सकते हैं।