मखाने में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं।
मखाना खाने से पुरुषों के स्पर्म काउंट में बढ़ोतरी होती है।
टेस्टोस्टेरोन स्तर बढ़ाने के लिए मखाना फायदेमंद है।
मखाना खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और हृदय को स्वस्थ रखता है।
मखाना शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
मसल्स बनाने के लिए मखाना फायदेमंद होता है।
मखाना में सूजन कम करने वाले तत्व होते हैं।