Thu, 08 Jun 2023

इन आसान टिप्स से 7 दिन में घटाए वजन

अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में ये बदलाव करें

वजन कम करने के लिए कभी भी भूखे न रहें

भूखे रहने से पेट में गैस बनती है और चर्बी भी बढ़ती है।

आपको दिन में 4 छोटे भोजन खाने चाहिए

जितनी भूख हो आधा खाओ

दोपहर का भोजन 3 बजे से पहले कर लेना चाहिए

सुबह 6 बजे से 10 बजे के बीच नाश्ता कर लें

दोपहर 12 बजे से 3 बजे तक लंच कर लें

शाम को 5 से 7 बजे के बीच डिनर कर लें।