रोजाना सूर्य की रोशनी में रहें, विटामिन-डी की कमी से बचाव के लिए।
मशरूम से प्राप्त करें विटामिन-डी, इसे वीगन डाइट में शामिल करें।
अंडे खाएं, यह एक अच्छा विटामिन-डी स्रोत है।
डॉक्टर की सलाह से लें, विटामिन-डी का सप्लीमेंट करें।
दूध, दही, पनीर से मिले विटामिन-डी को पूरा करें।
साबुत अनाज से प्राप्त करें विटामिन-डी, यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
ड्राई फ्रूट से मिले विटामिन-डी से रक्षा करें।