डाइट में पोषक युक्त चीजों का सेवन करें।
वर्कआउट के बाद प्रोटीन शेक से पेट समस्याएं हो सकती हैं।
शेक में कार्ब्स पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं।
तुरंत शेक पीने से नींद पर असर पड़ सकता है।
वर्कआउट के बाद सही समय पर शेक पिएं।
अधिक प्रोटीन शेक से मोटापे की समस्या बढ़ सकती है।
एक्सरसाइज करने के बाद प्रोटीन शेक शरीर को एनर्जी प्रदान करता है।