आलू खाने से वजन को मैनेज करने में मदद मिलती है, ऊर्जा प्रदान करती है।
अधिक आलू से चर्बी बढ़ सकती है, वजन और शेप पर असरकारी हो सकता है।
वजन घटाने वालों के लिए आलू डाइट में शामिल नहीं करना चाहिए।
अधिक सेवन से आलू की एलर्जी का खतरा हो सकता है।
आलू में कार्बोहाइड्रेट की अधिक मात्रा से गठिया का दर्द हो सकता है।
ब्लड शुगर बढ़ सकता है, नियमित सेवन से डायबिटीज का खतरा हो सकता है।
आलू का संतुलित सेवन करें, मात्रा में सावधानी बरतें।