आयोडीन की कमी: शरीर में सूजन, वजन बढ़ना, रक्त में कोलेस्ट्रॉल बढ़ना।
सोडियम क्लोराइड की कमी: इलेक्ट्रोलाइट इंबैलेंस से हो सकती हैं समस्याएं।
कम नमक से टाइप 2 डायबिटीज का शिकार हो सकते हैं।
कम नमक से लो ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ सकता है।
सूजन और सिरदर्द का खतरा: कम मात्रा में नमक से।
संतुलित मात्रा: दिन में 2,300 एमएल से कम नमक का सेवन करें।
नमक की कमी और अधिकता से बचने के लिए सावधान रहें।