छोटी छोटी परेशानियों को दूर करने के लिए मेडिटेशन का अभ्यास करें।
चेस और सुडोकू जैसे गेम्स से दिमाग की कसरत करें।
अपनी पसंदीदा संगीत पर डांस करने से खुशियाँ बढ़ाएं।
दिमाग को तेज करने के लिए नई भाषा सीखें।
योग से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें।
स्वस्थ आहार से दिमाग और शरीर को पौष्टिकता प्राप्त करें।
प्रतिदिन की सही नींद से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें।