लिफ्ट की बजाय सीढ़ियों का इस्तेमाल करें।
रोज़ाना साइकिल चलाएं, स्वस्थ रहें।
बास्केटबॉल, वॉलीबॉल खेलें।
सीढ़ियों का उपयोग बढ़ाएं।
खेलें और जिम जाएं।
चुनें उचित साइज के कपड़े।
स्टेयर्स का उपयोग करें।