दिनभर में कार्ब्स को कम करें, फैट को बाहर निकालें।
फल, सब्जियां, अनाज को शामिल करें, संतुलित डाइट बनाएं।
छोटे पोर्शन में खाएं, अनेक मील बनाएं।
सुबह गर्म पानी पीने से फायदा, शहद और नींबू मिलाएं।
नियमित वॉक से पाचन तंत्र मजबूत होगा।
खाना शांति से और ध्यान से खाएं।
अल्कोहल से दूर रहें, सेहत के लिए हानिकारक है।