तनाव से मुक्ति चाहते हैं तो भरपूर नींद लें। इससे आप तरोताजा महसूस करेंगे।
तनाव कम करने के लिए और खुद को फिट रखना जरूरी है, इसलिए पौष्टिक खाना खाएं।
व्यायाम मूड और तनाव के स्तर को प्रबंधित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
शौक आपको तनाव मुक्त करने में काफी मदद कर सकते हैं। ऐसे में अपनी हॉबी पर काम करें।
जिम्मेदारियों के बोझ के कारण अक्सर तनाव जैसी स्थितियों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में ब्रेक जरूर लें।
एरोमा ऑयल को स्टीमर में डालकर स्टीम करें। यह आपके तनाव को दूर करने में मदद करेगा।
तनाव कम करने के लिए अपना पसंदीदा संगीत सुनें। यह आपको मानसिक शांति देगा।