रात में मीठी चीजें खाना वजन बढ़ा सकता है।
खाने के बाद 1-2 घंटे में सोना सेहत के लिए अच्छा है।
रात में समय पर भोजन करना वजन को संतुलित रखता है।
खाने के तुरंत बाद तेज गति की एक्टिविटी से बचें।
रात में चाय और कॉफी से दूर रहें, यह पाचन को प्रभावित कर सकता है।
खाने के बाद लगभग 30 मिनट बाद पानी पीना चाहिए।
रात में तुरंत लेटने से पाचन संबंधित समस्याएं बढ़ सकती हैं।