पनीर में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन-डी होते हैं, जो शरीर को एनर्जी प्रदान करते हैं।
हरी सब्जियां खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है, सर्दी-जुकाम से बचाव होता है।
अंडे में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन-डी होते हैं, हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं।
गुड़ में ऊर्जा, आयरन, और विटामिन होते हैं, सर्दी के मौसम में फायदेमंद।
हल्दी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, सर्दी-जुकाम से राहत प्रदान करती है।
केसर से शरीर गरम रहता है, स्वाद में भी विशेष आनंद मिलता है।
तुलसी में एंटीवायरल गुण होते हैं, सर्दी-जुकाम से बचाव में मदद करती है।