कोल्ड ड्रिंक और सोडा हड्डियों को कमजोर कर सकते हैं।
अधिक शुगर का सेवन हड्डियों को कमजोर कर सकता है।
दिन में 4-5 कप से अधिक चाय या कॉफी पीने से हड्डियां कमजोर होती हैं।
अधिक नमक वाली चीजें खाने से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं।
कच्चे पालक में ऑक्सलेट होता है, जो हड्डियों को कमजोर कर सकता है।
फलियों में फाइटेट्स होते हैं, जो हड्डियों को कमजोर कर सकते हैं।
हड्डियों को मजबूत रखने के लिए सही खान-पान का चुनाव करें।