Tue, 06 Jun 2023

पीरियड्स के दौरान की गई ये गलतियां पड़ सकती हैं भारी

आपके पीरियड्स के दौरान एक स्वस्थ आहार बहुत महत्वपूर्ण है

आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए

तला हुआ, मसालेदार भोजन से बचना चाहिए

आपकी अवधि के दौरान आराम भी बहुत महत्वपूर्ण है

पीरियड्स के दौरान उचित स्वच्छता बनाए रखना बहुत जरूरी है

आपको नियमित रूप से स्नान करना चाहिए

आपके पीरियड के दौरान व्यायाम भी बहुत महत्वपूर्ण है

ऐसे काम न करें जो आपको थका दें

स्वस्थ आहार लें और फलों का सेवन करें