ज्यादा ओट्स खाने से हो सकता है शरीर को नुकसान।
ज्यादा फाइबर की वजह से हो सकती है पाचन समस्या।
अधिक कार्बोहाइड्रेट से बढ़ सकता है ब्लड शुगर।
अधिकतम खाने से हो सकती है एलर्जी की समस्या।
फास्फोरस के कारण हो सकता है किडनी का नुकसान।
ओट्स में फाइबर से होता है हार्ट स्वास्थ्य का लाभ।
ओट्स में विटामिन-ई समेत अनेक एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं।