बायोटिन से भरपूर आहार से बालों को मजबूती मिलती है और हेयर फॉल को रोका जा सकता है।
बादाम में विटामिन ई और बायोटिन से भरपूर होते हैं, बालों को पोषण प्रदान करते हैं।
सीड्स में फैटी एसिड, विटामिन, और बायोटिन होते हैं, जो बालों के लिए उपयुक्त हैं।
अंडे खाने से बाल हेल्दी रहते हैं, और बायोटिन की कमी को दूर करते हैं।
बाजरे के आटे से बनी रोटियां खाने से बालों को पोषण मिलता है।
गलत खानपान और लाइफस्टाइल हेयर फॉल को बढ़ा सकते हैं, सही आहार बहुत अधिक महत्वपूर्ण है।
बायोटिन की कमी से बालों, नाखून, और स्किन में समस्याएं हो सकती हैं।