आयरन, विटामिन-सी, जिंक, पोटेशियम से भरपूर।
फाइबर से भरपूर, पाचन में तेजी लाते हैं।
कब्ज जैसी समस्याओं में राहत दिलाते हैं।
इंसुलिन बढ़ाने वाले गुण होते हैं।
फाइबर की मात्रा अधिक, वजन नियंत्रित रहता है।
आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन सी, फाइबर से इम्यूनिटी बढ़ती है।
बीजों से मेटाबोलिज्म तेज होता है।