युवाओं में दिल की बीमारियों का बढ़ता खतरा: जानें कारण और उपाय

दिल की बीमारियों का बढ़ता प्रकोप

दिल की बीमारियों के मामलों में पिछले दशक में काफी वृद्धि हुई है। पहले ये समस्याएं मुख्य रूप से बुजुर्गों में देखी जाती थीं, लेकिन अब युवा भी इससे प्रभावित हो रहे हैं। चिकित्सकों के अनुसार, हर चार हार्ट अटैक के मरीजों में से एक की उम्र 40 वर्ष से कम होती है। यह स्थिति दर्शाती है कि युवाओं के दिलों की सेहत बिगड़ रही है। इसके पीछे मुख्य कारण बदलती जीवनशैली, मानसिक तनाव और शारीरिक गतिविधियों की कमी है।

हाल के वर्षों में देशभर में हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट के मामलों में वृद्धि हुई है। सोशल मीडिया पर ऐसे कई वीडियो वायरल होते हैं, जिनमें अचानक हार्ट अटैक से किसी की मौत हो जाती है। इनमें से अधिकांश मामले युवाओं के हैं। शेल्बी हॉस्पिटल, जबलपुर के कंसल्टेंट कार्डियोलॉजिस्ट प्रोफेसर डॉ. आर. एस. शर्मा का कहना है कि उनके पास आने वाले हर चार हार्ट अटैक मरीजों में से एक 40 साल से कम उम्र का होता है। समस्या यह है कि लोग शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं। 80% से अधिक मरीज अस्पताल काफी देर से पहुंचते हैं, जब तक कि स्थिति गंभीर हो चुकी होती है।

दिल की बीमारियों के प्रमुख कारण

डॉ. शर्मा के अनुसार, मोटापे, उच्च रक्तचाप और मधुमेह के मामलों में लगातार वृद्धि हो रही है। दिल की बीमारियों का कम उम्र में होना अब मानसिक तनाव और नींद की कमी के कारण भी है। युवा जंक फूड के आदी हो गए हैं, और उच्च रक्तचाप या कोलेस्ट्रॉल अब केवल बुजुर्गों की समस्या नहीं रह गई है। ये समस्याएं अब युवाओं में भी देखने को मिल रही हैं, जो दिल की बीमारियों का एक बड़ा कारण बन रही हैं। इसलिए, युवाओं को अपने हृदय स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने की आवश्यकता है। 30 वर्ष की उम्र पार करते ही हर व्यक्ति को साल में एक बार हार्ट चेकअप करवाना चाहिए।

दिल की सेहत को बनाए रखने के उपाय

रोजाना कम से कम 30 से 45 मिनट पैदल चलें।

तले-भुने भोजन और अधिक नमक से परहेज़ करें।

धूम्रपान और शराब का सेवन छोड़ें।

नींद पूरी लें, कम से कम आठ घंटे रोज।

मानसिक तनाव से बचें।