महिलाओं के खेल में मासिक स्वास्थ्य: एक अनदेखा मुद्दा

महिलाओं के खेल में अनदेखा प्रतिकूलता

भारतीय खेलों में महिला एथलीटों की दृढ़ता का जश्न मनाने की परंपरा रही है। एक एथलीट जो दर्द से लड़ती है, असुविधा के बावजूद प्रतिस्पर्धा करती है, और थकान को नजरअंदाज करती है। लेकिन इस जश्न में एक महत्वपूर्ण सवाल छिपा है: क्या यह सब सहना सामान्य होना चाहिए? पदक, राष्ट्रीय रिकॉर्ड और मंच पर खड़े होने के पीछे एक ऐसी बातचीत है जिसे भारतीय खेल अभी तक पूरी तरह से स्वीकार नहीं कर पाए हैं — मासिक स्वास्थ्य। एथलीटों, फिजियो और खेल विशेषज्ञों के अनुसार, यह मुद्दा अब केवल जैविक नहीं रह गया है, बल्कि यह संरचनात्मक भी है।

डिस्कस थ्रोअर सीमा कालिरामना ने कहा, "अगर यह प्रतियोगिता के दौरान होता है, तो समस्याएं हो सकती हैं; किसी का बीपी कम हो सकता है। यह आत्मविश्वास को प्रभावित करता है। शरीर बहुत ढीला हो जाता है। पीठ में दर्द, मूड स्विंग्स, सब मिलकर इसे काफी चुनौतीपूर्ण बना देते हैं। हम अब सुधार कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, दर्द निवारक गोलियां, टैम्पोन और मासिक कप उपलब्ध हैं। इससे हमें काफी राहत मिलती है।" उन्होंने हाल ही में राष्ट्रीय फेडरेशन कप 2026 में स्वर्ण पदक जीता है और कॉमनवेल्थ खेलों के लिए अपनी जगह सुरक्षित कर ली है।

महिलाओं के खेल में बातचीत की कमी

भारतीय खेलों में महिलाओं के लिए ऐसी चर्चाएं अक्सर सार्वजनिक रूप से नहीं होती थीं। पूर्व ओलंपियन अश्विनी नचप्पा ने एक अलग युग को याद किया। "मेरे समय में, मासिक शिक्षा का कोई ज्ञान नहीं था। लेकिन अब समय बदल गया है। आज के एथलीटों को अच्छी जानकारी है। लेकिन कोचों, विशेषकर पुरुष कोचों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे मासिक स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दों के प्रति संवेदनशील और जागरूक रहें।" नचप्पा ने कहा कि उनकी पीढ़ी के एथलीटों को चुपचाप सहन करना पड़ा।

नए युग में बदलाव

"अब यह टैबू खत्म हो गया है। डिजिटल जानकारी के युग में, महिलाओं के सशक्तिकरण के साथ, यह विषय अब खुलकर चर्चा में है।" नचप्पा ने कहा। "उच्च स्तर पर, यह चर्चा की जा सकती है। अच्छे कोचों को इस बारे में जागरूक होना चाहिए।" हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि असली संकट टेलीविजन कैमरों और उच्च स्तरीय शिविरों से दूर है।

मासिक स्वास्थ्य की अनदेखी

स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपिस्ट बुशरा बानू ने कहा, "किशोरियों का खेल से बाहर होना प्रेरणा की कमी नहीं है। यह एक संरचनात्मक विफलता है। 70% भारतीय किशोरियों को मासिक धर्म के बारे में बुनियादी जानकारी नहीं है।" उन्होंने बताया कि 2019 में एक अध्ययन में पाया गया कि 20% महिला एथलीटों ने पूरी तरह से मासिक धर्म मिस किया और 90% लोहे की कमी से ग्रस्त थीं।

प्रदर्शन में सुधार के लिए प्रशिक्षण

बानू ने कहा, "हमें मासिक चक्र के चार चरणों के साथ प्रशिक्षण करना चाहिए। प्रत्येक चरण में अलग-अलग हार्मोनल वातावरण होता है जो ताकत, रिकवरी, चोट के जोखिम और ऊर्जा को प्रभावित करता है।" उन्होंने बताया कि सही समय पर सही चीजें करना प्रदर्शन में सुधार कर सकता है।

समाधान की आवश्यकता

बानू का मानना है कि समाधान सरल है और इसे जमीनी स्तर पर शुरू करना चाहिए। "लड़कियों को मेनार्क से पहले शिक्षित करना चाहिए।" उन्होंने कहा कि पुरुष कोचों को मासिक स्वास्थ्य पर सेमिनार के माध्यम से प्रशिक्षित किया जाना चाहिए।

वैश्विक स्तर पर प्रबंधन

डॉ. पी.एस.एम चंद्रन, भारत के प्रमुख खेल चिकित्सा विशेषज्ञों में से एक, ने कहा कि विश्व स्तर पर एलीट एथलीट इस मुद्दे को रणनीतिक रूप से प्रबंधित करते हैं। "भारतीय महिलाओं के लिए कार्यक्रम अलग है। प्रतियोगिता के दिन के अनुसार वे अपने चक्र को समायोजित कर सकती हैं।"

खेल संस्कृति पर ध्यान देने की आवश्यकता

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ दिव्या जैन ने कहा कि खेल में सफलता व्यक्तिगत क्षमताओं और पर्यावरण द्वारा प्रदान किए गए समर्थन का परिणाम है। "हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि एथलीटों को सही प्रशिक्षण सुविधाएं और अवसर मिलें।"