पिकलबॉल में सर्व को सुधारने के लिए प्रभावी तकनीक

सर्व की महत्ता

पेशेवर पिकलबॉल खिलाड़ी और कोच जेसिका इम्प्रोता ने एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका साझा किया है, जिससे खिलाड़ी एक मजबूत और विश्वसनीय सर्व विकसित कर सकते हैं। पिकलबॉल के प्रतिस्पर्धात्मक खेल के रूप में तेजी से बढ़ने के साथ, सर्व का सही तरीके से करना, जो अक्सर खिलाड़ियों द्वारा नजरअंदाज किया जाता है, शुरुआती और अनुभवी दोनों के लिए एक रणनीतिक लाभ प्रदान कर सकता है। अपने इंस्टाग्राम चैनल पर बात करते हुए, इम्प्रोता ने सर्व के महत्व पर जोर दिया, "अधिकांश खिलाड़ी सर्व को कम आंकते हैं, लेकिन यह पिकलबॉल में एकमात्र ऐसा शॉट है जिस पर आपके पास पूरी नियंत्रण होता है। एक अच्छा सर्व पूरे पॉइंट का टोन सेट करता है।"

उन्होंने समझाया कि पिकलबॉल में सर्व एक निम्न से उच्च गति का अनुसरण करता है, और खिलाड़ियों के पास गेंद छोड़ने के लिए दो विकल्प होते हैं। "एक यह है कि आप गेंद को हवा में उछाल सकते हैं और इसे जमीन पर गिरने से पहले मार सकते हैं। दूसरा विकल्प ड्रॉप सर्व है, बस गेंद को छोड़ दें और इसे बाउंस से मारें।" उन्होंने यह भी कहा, "गहराई बेहतर है," यह बताते हुए कि सर्व को नॉन-वॉली जोन को पार करना चाहिए ताकि प्रतिद्वंद्वियों को संतुलन से बाहर रखा जा सके।

इम्प्रोता की विधि एक दृश्य मार्गदर्शक पर केंद्रित है, जिसे वह "ट्यूब" कहती हैं, जो शरीर और स्विंग पथ को संरेखित करने में मदद करती है। “मैं अपने कूल्हों को ट्यूब के साथ संरेखित करने के बारे में सोचती हूं। मेरे पैर किस दिशा में हैं, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है। मैं बस आराम महसूस करना चाहती हूं। यह हमें उस गति की स्वतंत्रता देगा जिसकी हमें आवश्यकता है ताकि हम पीछे से आगे की ओर वजन स्थानांतरित कर सकें,” उन्होंने समझाया।

उन्होंने यह भी कहा कि कई खिलाड़ी अपने कूल्हों को आगे की ओर रखते हैं, जिससे शक्ति सीमित होती है। “यह एक छोटा सा समायोजन है, लेकिन हम यह सुनिश्चित करने जा रहे हैं कि हम साइड में मुड़े हुए हैं। इससे हमें सर्व करते समय गेंद में अधिकतम शक्ति प्राप्त करने में मदद मिलती है,” उन्होंने कहा।

गेंद छोड़ने पर, इम्प्रोता शुरुआती खिलाड़ियों को ड्रॉप सर्व का प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। "ड्रॉप सर्व में कोई शर्म नहीं है। आपके पास अधिक समय होता है। हमें सोचना चाहिए कि गेंद ऊपर है, हथेली नीचे है, हल्का स्पर्श है, और इसे वास्तव में कंधे की ऊंचाई से छोड़ना है। इससे गेंद जमीन से इतनी ऊंची उठती है कि हम इसके नीचे जा सकें," उन्होंने समझाया।

टॉस सर्व के लिए, वह सलाह देती हैं, "इसे अंडे की तरह पकड़ें। जब मैं गेंद को छोड़ रही हूं, तो मैं इसे बस कुछ इंच ऊपर उठाती हूं और फिर अपना हाथ हटा लेती हूं। यह कुछ शक्ति के लिए एक बेहतरीन संपर्क बिंदु होगा।" उनकी विधि का अंतिम तत्व एक चिकनी स्विंग पथ और वजन का स्थानांतरण है। “मैं अपने छात्रों को बताती हूं कि वे अपने वजन को आगे से शुरू करें, और जैसे ही वे गेंद को उछालते या छोड़ते हैं, वे पीछे के पैर में डूबते हैं। और फिर पहेली का अंतिम टुकड़ा यह है कि हम अपना वजन पीछे से आगे की ओर स्थानांतरित करें, ठीक उसी गेंद की ओर जो हमारे लिए इंतजार कर रही है,” उन्होंने कहा।

इम्प्रोता ने सर्व को बेहतर बनाने के लिए पांच त्वरित सुझाव भी साझा किए। “मुझे पूर्वी ग्रिप पसंद है या थोड़ा और दाईं ओर। ऊंचाई आपके लिए मित्र है। शक्ति पहले आपके पैरों से आती है। जानें कि आप गेंद को कहां सर्व करने की योजना बना रहे हैं और बस इसे सरल रखें।"