काली मिर्च: स्वास्थ्य के लिए लाभकारी मसाला

काली मिर्च का महत्व

काली मिर्च, जिसे किंग ऑफ स्पाइस भी कहा जाता है, भारतीय भोजन में एक महत्वपूर्ण मसाला है। यह न केवल खाने का स्वाद बढ़ाती है, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार में भी सहायक होती है।

पाचन में सुधार

काली मिर्च, काला नमक, भुना हुआ जीरा और अजवाइन को मिलाकर लसी या नींबू पानी में डालकर पीने से पाचन क्रिया में सुधार होता है। इसमें कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, कैरोटिन, थाइमिन और राइबोफ्लेविन जैसे पोषक तत्व होते हैं।

काली मिर्च के फायदे

एक अध्ययन में पाया गया है कि काली मिर्च में बायो-एन्हांसर्स होते हैं, जो दवाओं के प्रभाव को बढ़ाते हैं।

आवश्यक सामग्री :

15 काली मिर्च, 2 बादाम, 5 मुनक्के, 2 छोटी इलाइची, एक गुलाब का फूल, आधा चम्मच खसखस, 250 ग्राम दूध।

बनाने की विधि :

सभी सामग्रियों को रात भर भिगोकर सुबह 250 ग्राम दूध में मिलाकर पीने से मानसिक थकावट दूर होती है।

20 ग्राम काली मिर्च, 50 ग्राम बादाम और 20 ग्राम तुलसी के पत्तों को मिलाकर चूर्ण बनाएं। इसे गुड़ के साथ मिलाकर गोलियां बनाएं। यह दिमागी ताकत बढ़ाने में मदद करता है।

एक चम्मच घी और 8 काली मिर्च को मिलाकर रोजाना चाटने से याददाश्त में सुधार होता है।

स्वास्थ्य लाभ

काली मिर्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक होती है। यदि रक्तचाप बढ़ा हो, तो काली मिर्च का पाउडर आधे गिलास पानी में मिलाकर पीने से लाभ होता है।

गैस या एसिडिटी की समस्या में नींबू में काली मिर्च का पाउडर मिलाकर सेवन करने से तुरंत राहत मिलती है।

गठिया के दर्द से राहत के लिए तिल के गर्म तेल में काली मिर्च मिलाकर मालिश करें।

पेट में कीड़ों की समस्या के लिए काली मिर्च का पाउडर छाछ में मिलाकर पीना फायदेमंद होता है।

हाल ही में किए गए शोध में यह पाया गया है कि काली मिर्च का सेवन महिलाओं के लिए कैंसर से बचाव में सहायक होता है।