पिकलबॉल में 5.0 रेटिंग पाने के लिए 7 महत्वपूर्ण टिप्स

पिकलबॉल में सुधार के लिए आवश्यक सुझाव

पेशेवर पिकलबॉल खिलाड़ी और कोच टैनर टोमासी ने खिलाड़ियों को 5.0 रेटिंग तक पहुंचने में मदद करने के लिए सात महत्वपूर्ण 'शॉर्टकट' साझा किए हैं। टोमासी ने तकनीकी, रणनीतिक और मानसिक समायोजन के बारे में बताया जो एक खिलाड़ी के खेल को काफी ऊंचाई पर ले जा सकते हैं। अपने यूट्यूब चैनल पर बात करते हुए, टोमासी ने कहा कि शुरुआती खिलाड़ियों में एक सामान्य गलती होती है। "पहला, गेंदों से बचने का रहस्य वास्तव में आपकी तैयार स्थिति में है जब आप किचन लाइन पर होते हैं। जब मैं यहाँ होता हूँ, तो मेरी पैडल लगभग नाभि की ऊंचाई पर होनी चाहिए। इस तरह, अगर गेंदें मुझ पर आ रही हैं, तो मैं यहाँ प्रतिक्रिया कर सकता हूँ।"

उन्होंने आगे बताया कि जैसे-जैसे खिलाड़ी कोर्ट के मध्य की ओर बढ़ते हैं, उनकी पैडल की स्थिति को भी उसी अनुसार नीचे लाना चाहिए। "कोर्ट के मध्य में होते समय मेरी तैयार स्थिति कभी भी ऊपर नहीं होनी चाहिए... अगर यहाँ गेंद मारी जाती है, तो वह बाहर जा रही है।" टोमासी ने आलसी फुटवर्क को अनफोर्स्ड एरर्स का मुख्य कारण बताया। "नौ में से दस बार, यह खराब या आलसी फुटवर्क के कारण होता है। अगर आप इसे ठीक कर लें, तो आप अपनी गलतियों को सुधार सकते हैं। यह एक असली जादू की तरह है।"

उन्होंने गेंद के पीछे अपने शरीर को लाने और पैरों के साथ सक्रिय रहने पर जोर दिया ताकि स्थिरता और धोखे को जोड़ा जा सके। "हमें इसे शारीरिक बनाना है और पैरों के साथ सक्रिय रहना है। आप कभी भी गेंदें नहीं चूकेंगे।" टोमासी ने डिंक रैलियों के दौरान एक दुर्लभ लेकिन अत्यधिक धोखाधड़ी करने वाली स्पीड-अप तकनीक का भी खुलासा किया। "यह सबसे धोखाधड़ी करने वाला स्पीड-अप है जो मैंने कभी देखा है। मैंने हाल ही में इसे अपने खेल में जोड़ा है, और मैं आपको बता सकता हूँ कि मैं इसे करते हुए किसी को नहीं देखता।"

उन्होंने कहा, "जब हमें एक मृत मध्य गेंद मिलती है... तो प्रतिद्वंद्वी देख सकता है कि हम कब स्पीड-अप करने जा रहे हैं। इसलिए मैं वास्तव में अपनी पैडल की दिशा को इस तरह से कोणित करना चाहता हूँ, और फिर जब मैं संपर्क करता हूँ, तो साइड स्पिन मारना चाहता हूँ।" टोमासी के अनुसार, मैच की शुरुआत में इसे लागू करने से भ्रम उत्पन्न हो सकता है और मध्य से साफ विजेता खोल सकता है। 2026 के लिए एक महत्वपूर्ण मानसिकता परिवर्तन में, टोमासी ने खिलाड़ियों से नए लक्ष्यों को जोड़ने के बजाय कमजोरियों को समाप्त करने का आग्रह किया। "हम अपने खेल में जोड़ने के बजाय वास्तव में नकारात्मकताओं को हटाना चाहते हैं।"

उन्होंने सकारात्मक शरीर भाषा बनाए रखने और जल्दी स्पीड-अप से बचने के व्यावहारिक उदाहरण दिए। "हर समय सकारात्मक साथी बनें... जल्दी स्पीड-अप के बजाय, इसे अपने खेल से घटाएं।" उन्होंने डबल्स में प्रोत्साहन को एक महत्वपूर्ण तत्व के रूप में बताया। "अगर मैं एक बात कह सकता हूँ, तो प्रोत्साहन इस खेल में बहुत बड़ा है... यह केवल 11 तक का खेल है, है ना? और हर अंक मायने रखता है।"

किचन लाइन पर खतरनाक बनना

टोमासी ने खिलाड़ियों को सलाह दी कि जब समय मिले तो डिंक्स के चारों ओर दौड़ें ताकि वे अपने फोरहैंड को खोज सकें, जिससे अप्रत्याशितता बढ़े। "जब मैं अपने शरीर को साइडवेज घुमाता हूँ, तो वह नहीं बता सकता कि क्या आने वाला है।" उन्होंने इसे 'त्रिकोण सिद्धांत' से जोड़ा, यह समझाते हुए कि संभावित गेंदों की वापसी को समझने से खिलाड़ियों को बेहतर तरीके से अनुमान लगाने और स्थिति बनाने में मदद मिलती है।

रीसेट तकनीक और पैडल की स्थिति

मध्य कोर्ट रीसेट पर, टोमासी ने जोर दिया कि खिलाड़ियों को बैकहैंड तकनीक और सही पैडल ओरिएंटेशन को प्राथमिकता देनी चाहिए। "अगर आप कोर्ट के मध्य में स्थिरता में संघर्ष कर रहे हैं, तो मैं आपको चौंका दूंगा।" उन्होंने कहा, "जब मैं रीसेट कर रहा हूँ, तो मैं पकड़ रहा हूँ। मैं मार नहीं रहा हूँ।" ढीले कलाई, उन्होंने कहा, महत्वपूर्ण हैं। "अगर हम सख्त हैं, तो यह बस चाँद पर ट्रैम्पोलिन की तरह जाएगा।" अंत में, टोमासी ने कहा कि एक प्रो हमेशा दो कदम आगे सोचता है; जैसे ही गेंद पैडल से निकलती है, वे तुरंत जानते हैं कि यह एक अच्छा शॉट है या नहीं।