पिकलबॉल में तेज़ी से हाथों की गति बढ़ाने के लिए नया ढांचा

पिकलबॉल के लिए FAST ढांचा

पेशेवर पिकलबॉल खिलाड़ी और कोच ऑस्टिन हार्डी ने एक नया ढांचा पेश किया है, जिसे उन्होंने "FAST ढांचा" नाम दिया है। यह ढांचा खिलाड़ियों को किचन लाइन पर तेज़ हाथों और तेज़ प्रतिक्रियाओं के विकास में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हार्डी ने अपने यूट्यूब चैनल पिकलबॉल प्लेबुक पर इस ढांचे के चार स्तंभों का वर्णन किया - पूरी तरह से तैयार, लक्ष्य, शिफ्ट, और ट्रेन। उनका मानना है कि ये सभी हाथों की लड़ाई जीतने के लिए आवश्यक हैं।

पूरी तरह से तैयार: आधार बनाना

हार्डी ने कहा कि तेज़ हाथों की शुरुआत सही स्थिति से होती है। "हमारी तैयार स्थिति में, हमें एक चौड़ा आधार चाहिए," उन्होंने कहा। खिलाड़ियों को अपने पैरों के गेंदों पर रहना चाहिए और आगे झुकना चाहिए। उन्होंने तेज़ आदान-प्रदान के दौरान पीछे झुकने के खिलाफ चेतावनी दी। "पीछे झुकने की समस्या यह है कि आपकी पैडल की सतह अचानक ऊपर की ओर जाती है। जबकि अगर आप आगे झुकते हैं, तो आपकी पैडल की सतह अपने आप नीचे की ओर जाएगी।"

लक्ष्य: पैडल को इंगित करना

दूसरा घटक, "लक्ष्य," पैडल की स्थिति पर केंद्रित है। "विशेष रूप से, हम अपने पैडल की टिप को गेंद की ओर इंगित करेंगे। यह एक बड़ा गेम चेंजर है," हार्डी ने समझाया। "इससे आपकी प्रतिक्रियाएँ तेज़ होंगी क्योंकि यह स्वचालित रूप से आपकी पैडल की सतह को उस स्थिति में खोलता है, जिसमें उसे गेंद का सामना करना है।"

शिफ्ट: कमजोर स्थान को समाप्त करना

"शिफ्ट" सिद्धांत के तहत, हार्डी ने पिकलबॉल की एक सामान्य कमजोरी, "चिकन विंग" स्थिति के बारे में बात की। "हमारे विरोधी, अगर वे गेंद को तेज़ी से भेज रहे हैं, तो वे हमें एक अजीब स्थिति में मारना चाहते हैं," उन्होंने कहा। "इसलिए, मैं शिफ्ट कर सकता हूँ और अपने पैडल को ठीक उसी जगह रख सकता हूँ जहाँ वे गेंद को तेज़ी से भेजते हैं।"

शारीरिक वजन को आने वाली शॉट की ओर शिफ्ट करके, खिलाड़ी कोणों को निष्प्रभावित कर सकते हैं और विरोधी के सबसे आसान लक्ष्य को हटा सकते हैं। "हम चाहते हैं कि उनके सबसे आसान शॉट को हटा दें," हार्डी ने जोर दिया।

ट्रेन: गति बढ़ाने के लिए पुनरावृत्ति

अंतिम स्तंभ सरल लेकिन चुनौतीपूर्ण है, संरचित अभ्यास। "मैं अनुशंसा करता हूँ कि सप्ताह में तीन घंटे का प्रशिक्षण लें," हार्डी ने कहा। "अगर आप इसे विभाजित करते हैं, तो आपके पास अधिक प्रभावी ड्रिलिंग सत्र होंगे और आपकी मांसपेशियों की याददाश्त बेहतर होगी।" उन्होंने इस प्रणाली के परिणामों पर विश्वास व्यक्त किया। "इसे आजमाएँ," हार्डी ने कहा। "मैं वादा करता हूँ कि आपकी हाथों की गति बढ़ेगी।"

जैसे-जैसे पिकलबॉल हर स्तर पर तेज़ होता जा रहा है, हार्डी का FAST ढांचा खिलाड़ियों को हाथों की गति में सुधार के लिए एक सरल, चरण-दर-चरण योजना प्रदान करता है, जहाँ एक सेकंड का अंतर भी मैच का फैसला कर सकता है।