जापानी Asa डाइट: वजन घटाने का प्रभावी तरीका
सुबह की शुरुआत गुनगुने पानी और केले से
जापान में लोग वजन कम करने के लिए सुबह का आगाज़ गुनगुने पानी और केले से करते हैं। इसे Asa डाइट के नाम से जाना जाता है। विशेषज्ञों का मानना है कि यह विधि वजन को तेजी से घटाने में मदद करती है, जो कि वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है।
वजन कम करने के पीछे का कारण
गुनगुना पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे फैट बर्न करने की क्षमता में वृद्धि होती है। केले का सेवन शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और भूख को नियंत्रित करता है, जिससे वजन कम करने में सहायता मिलती है।
इस विधि का उपयोग कैसे करें?
सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी पिएं और आधे घंटे बाद दो केले खाएं। केले की संख्या को आप अपनी आवश्यकता के अनुसार बढ़ा या घटा सकते हैं। यह विधि जापान में बहुत लोकप्रिय है और इसे हितोशी और सुमिको नामक व्यक्तियों ने विकसित किया था। आयुर्वेद के अनुसार, यह विधि वजन घटाने के साथ-साथ अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है।
अन्य स्वास्थ्य लाभ
गुनगुने पानी और केले का संयोजन कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह पेट की समस्याओं को दूर करता है, त्वचा को स्वस्थ बनाता है, किडनी की सेहत में सुधार करता है, दिल को मजबूत बनाता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, इम्यूनिटी बढ़ाता है, और बालों को मजबूत बनाता है।
पेट की चर्बी कम करने का उपाय
आजकल की जीवनशैली के कारण पेट की चर्बी बढ़ना आम बात हो गई है। लगभग 60 प्रतिशत लोग इससे प्रभावित हैं। पेट की चर्बी कम करने के लिए एक सरल उपाय है। इस उपाय में आपको अलसी के बीज, जीरा और अजवाइन की आवश्यकता होगी।
आवश्यक सामग्री और विधि
आपको 3 चम्मच अलसी के बीज, 2 चम्मच जीरा और 2 चम्मच अजवाइन की आवश्यकता होगी। पहले अलसी के बीज को 2-3 मिनट तक गर्म करें, फिर ठंडा करके बारीक पीस लें। अब इन सभी सामग्रियों को मिलाकर बारीक चूर्ण बना लें।
कैसे करें उपयोग?
इस चूर्ण का एक चम्मच सुबह खाली पेट हल्के गुनगुने पानी के साथ लें। आप इसे दिन में दो बार भी ले सकते हैं। इसे कम से कम 10 दिनों तक लगातार लेने से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलेगी।