कब्ज और गैस से राहत पाने के घरेलू उपाय
कब्ज की समस्या और इसके प्रभाव
कई लोगों को कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ता है, जिससे सुबह पेट साफ नहीं हो पाता। यह समस्या कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है, जैसे कि किडनी की समस्याएं और पेट में गैस।
पेट की समस्याएं त्वचा पर भी असर डाल सकती हैं। आज हम आपको एक ऐसा उपाय बताएंगे, जिससे एक चम्मच के सेवन से कब्ज और गैस की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
क्या आप जानते हैं कि आजकल की अधिकांश बीमारियों का कारण पेट का साफ न होना है? यदि पेट को साफ रखा जाए, तो कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर हो सकती हैं। व्यस्त जीवनशैली और गलत खानपान के कारण लोग पेट से संबंधित समस्याओं का सामना कर रहे हैं।
पेट की गैस और कब्ज के कारण
पेट में गैस का निर्माण और कब्ज का मुख्य कारण आंतों में मल का इकट्ठा होना है। जब मल सड़ता है, तो दूषित गैस उत्पन्न होती है।
जब गैस बाहर नहीं निकल पाती, तो पेट फूलने लगता है, जिससे भूख कम लगने और दस्त जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। चिकित्सकों का कहना है कि अधिक भोजन और मसालेदार खाने से पाचन क्रिया प्रभावित होती है।
उपाय के लिए आवश्यक सामग्री
एक नींबू।
आधा चम्मच अरंडी का तेल।
आधा चम्मच काला नमक।
उपयोग करने की विधि
एक कटोरी में नींबू का रस निकालें। इसमें काला नमक और अरंडी का तेल मिलाएं। फिर इसे गुनगुने पानी में मिलाकर सुबह सेवन करें। इससे पेट साफ होगा और गैस तथा कब्ज की समस्या से राहत मिलेगी।
कब्ज और गैस से राहत पाने के अन्य उपाय
एरंड का तेल: रात को सोते समय 10 बूंद एरंड का तेल पानी में मिलाकर पीने से कब्ज में राहत मिलती है।
नींबू और बेकिंग सोडा: गुनगुने पानी में नींबू और बेकिंग सोडा मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से गैस और एसिडिटी में राहत मिलती है।
गुनगुने पानी और हींग: गुनगुने पानी में हींग मिलाकर दिन में 3 बार पीने से गैस की समस्या में आराम मिलता है।
छाछ और काला नमक: छाछ में काला नमक मिलाकर पीने से गैस की समस्या तुरंत समाप्त होती है।
खाने के बाद इलायची: खाना खाने के बाद इलायची और लौंग का सेवन करें, इससे गैस बनने से रोका जा सकता है।
अदरक का सेवन: अदरक का टुकड़ा चबाकर या अदरक का पानी पीने से गैस में राहत मिलती है।
अजवाइन के बीज: खाने के बाद अजवाइन का सेवन करें, इससे पाचन में मदद मिलती है।