योग: शारीरिक व्यायाम से अधिक, आंतरिक शांति की ओर एक यात्रा

योग का महत्व और इसके लाभ

नई दिल्ली, 20 जून: योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह आंतरिक शांति और सामंजस्य की ओर एक यात्रा है, ऐसा कहना है सैमा वाज़ेद, दक्षिण-पूर्व एशिया के लिए WHO की क्षेत्रीय निदेशक का, जिन्होंने अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (IDY) से पहले यह बात कही।

हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। इस वर्ष का विषय है “एक पृथ्वी, एक स्वास्थ्य के लिए योग"।

वाज़ेद ने कहा, "योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है। यह आंतरिक शांति और सामंजस्य की ओर एक यात्रा है, जो हमें अपने शरीर को सुनने और सचेत रूप से जीने की शिक्षा देती है।"

WHO की क्षेत्रीय निदेशक ने बताया कि योग का अभ्यास करने से लोग अपने आस-पास और प्रकृति के प्रति अधिक जागरूक हो सकते हैं।

"एक ऐसे विश्व में जो पर्यावरणीय चुनौतियों का सामना कर रहा है, योग हमें सरलता से जीने, सचेत रूप से उपभोग करने और प्राकृतिक दुनिया का सम्मान करने के लिए प्रेरित करता है," वाज़ेद ने कहा।

"योग को अपनाकर, हम अपने पारिस्थितिकी पदचिह्न को कम कर सकते हैं और एक स्वस्थ ग्रह में योगदान कर सकते हैं," उन्होंने जोड़ा।

योग हमें स्वच्छ वायु, शुद्ध जल और उपजाऊ मिट्टी की रक्षा करने के लिए प्रेरित करता है - जो हमारे कल्याण के लिए आवश्यक हैं। ये महत्वपूर्ण संसाधन भविष्य की पीढ़ियों के लिए एक समृद्ध ग्रह सुनिश्चित करते हैं।

उन्होंने कई अध्ययनों का उल्लेख किया, जिनमें से 77 प्रतिशत लोग नियमित योग अभ्यास के बाद शारीरिक रूप से मजबूत महसूस करते हैं।

80 प्रतिशत से अधिक पुरानी सूजन वाले रोगियों ने केवल छह सप्ताह के दैनिक योग के बाद सूजन में लगभग 50 प्रतिशत की कमी का अनुभव किया।

अध्ययनों ने यह भी साबित किया है कि योग मानसिक स्वास्थ्य में कैसे मदद कर सकता है।

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एक अध्ययन में पाया गया कि 60 प्रतिशत प्रतिभागियों ने जो अवसाद से ग्रस्त थे, आठ सप्ताह तक सप्ताह में दो बार योग करने के बाद लक्षणों में महत्वपूर्ण कमी का अनुभव किया।

"आज, अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर, हमें याद रखना चाहिए कि हर सांस प्रकृति का उपहार है, और हर सचेत क्षण एक स्वस्थ भविष्य की ओर एक कदम है। चलिए हम स्वास्थ्य और सामंजस्य की एक दुनिया का निर्माण करें, मन, शरीर और ग्रह के लिए," वाज़ेद ने कहा।