फैटी लिवर से राहत पाने के लिए फायदेमंद पेय

फैटी लिवर रोग: एक सामान्य समस्या

आजकल फैटी लिवर रोग एक आम समस्या बनती जा रही है। खराब जीवनशैली, अस्वस्थ खान-पान और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण, लिवर में अतिरिक्त वसा जमा होने लगती है। यदि समय पर इसका ध्यान नहीं रखा गया, तो यह समस्या गंभीर रूप ले सकती है।

फैटी लिवर से राहत के लिए उपयोगी पेय

हालांकि, कुछ आसान उपाय अपनाकर इसे टाला जा सकता है। अपने आहार में कुछ विशेष पेय शामिल करके, आप फैटी लिवर की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। हार्वर्ड प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने भी इन पेयों के बारे में सोशल मीडिया पर एक वीडियो साझा किया है। आइए जानते हैं कि कौन से पेय फैटी लिवर को कम करने में मदद कर सकते हैं।

काले चाय

काले चाय
बिना दूध और चीनी वाली काली चाय न केवल सुबह की थकान को दूर करती है, बल्कि फैटी लिवर को कम करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट लिवर में वसा जमा होने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। नियमित रूप से काली चाय पीने से लिवर का कार्य बेहतर होता है और इंसुलिन प्रतिरोध भी कम होता है। दिन में एक या दो कप काली चाय पीना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है।

हरी चाय

हरी चाय
हरी चाय स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है। इसमें एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, एपिगैलोकैटेचिन गैलट, पाया जाता है। यह यौगिक लिवर में वसा के मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है। हरी चाय लिवर के कार्य को भी सुधारती है और फैटी लिवर रोग से राहत दिलाने में मदद करती है।

काली कॉफी

काली कॉफी
यदि आप कॉफी के शौकीन हैं, तो आपके लिए अच्छी खबर है। बिना दूध और चीनी वाली काली कॉफी फैटी लिवर के लिए एक औषधि मानी जाती है। इसमें क्लोरोजेनिक एसिड जैसे यौगिक होते हैं, जो एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं। ये यौगिक लिवर में फाइब्रोसिस के जोखिम को कम करते हैं। यह सूजन को कम करके लिवर को स्वस्थ रखती है। हालांकि, दिन में 1-2 कप से अधिक काली कॉफी न पिएं।

मैच

मैच
मैच एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो लिवर की वसा को कम करने और इसके कार्य को सुधारने में मदद करता है। यह लिवर डिटॉक्सिफिकेशन में भी सहायक है। रोजाना एक कप मैच चाय पीने से फैटी लिवर से राहत मिलती है।

सोशल मीडिया पर साझा की गई जानकारी

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