सेलरी जूस: वजन घटाने का प्राकृतिक उपाय

सेलरी जूस के फायदे

नई दिल्ली: क्या आप बिना किसी एक्सरसाइज या डाइटिंग के वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं? तो सुबह खाली पेट सेलरी का जूस पीना एक सरल और प्राकृतिक तरीका हो सकता है। सेलरी में कई पोषक तत्व होते हैं, जैसे विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स, जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में सहायक होते हैं। इसके अलावा, इसमें फाइबर की मात्रा भी होती है, जो पेट को भरा हुआ रखता है और भूख को कम करता है।

सेलरी में उच्च मात्रा में पानी होता है, जिससे यह एक हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ बनता है। इसे खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती और वजन नियंत्रित रहता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर से विषैले पदार्थों और फ्री रेडिकल्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे शरीर की डिटॉक्स प्रक्रिया को बढ़ावा मिलता है।

सेलरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे विटामिन C, विटामिन E, बीटा कैरोटीन और ल्यूटिन ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं। ये फ्री रेडिकल्स से लड़कर कोशिकाओं की रक्षा करते हैं और मेटाबॉलिज्म को तेज करके अतिरिक्त चर्बी को जलाने में सहायक होते हैं।

सेलरी की स्टिक्स को अच्छे से धोकर काट लें ताकि इन्हें जूसर में पीसना आसान हो। फिर, इन कटी हुई स्टिक्स के साथ कुछ पत्ते सेलरी, नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाएं। सभी सामग्रियों को जूसर में डालकर अच्छी तरह पीस लें। आपका स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक सेलरी जूस तैयार है। इसे बर्फ या सामान्य पानी के साथ परोसें और इसका आनंद लें।