ग्रीन टी के फायदे और नुकसान: जानें सीमित सेवन क्यों है जरूरी
ग्रीन टी का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन इसके अत्यधिक सेवन से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इस लेख में, हम ग्रीन टी के संभावित नुकसानों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, जैसे अनिद्रा, आयरन की कमी, भूख में कमी, गर्भवती महिलाओं के लिए खतरे, और किडनी में पथरी का जोखिम। जानें कि ग्रीन टी का सेवन कैसे सुरक्षित और प्रभावी बनाया जा सकता है।
| May 10, 2025, 19:47 IST
ग्रीन टी का सेवन: फायदे और नुकसान
ग्रीन टी का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है। इसे खाने से पहले, खाने के बाद या दिन में कई बार पीने की सलाह दी जाती है। हालांकि, कुछ लोग यह मानते हैं कि ग्रीन टी वजन घटाने में मदद करती है, जिसके चलते वे दिनभर में कई कप ग्रीन टी पी जाते हैं।
हालांकि, यह सच है कि ग्रीन टी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन जब इसका सेवन अत्यधिक किया जाता है, तो यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इस लेख में, हम ग्रीन टी के फायदों के बजाय इसके संभावित नुकसानों पर ध्यान केंद्रित करेंगे।
ग्रीन टी से होने वाले नुकसान
- यदि आप रोजाना अधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन करते हैं, तो यह अनिद्रा का कारण बन सकता है। स्वस्थ रहने के लिए 7 से 8 घंटे की नींद आवश्यक है, इसलिए इसे सीमित मात्रा में ही पिएं।
- अधिक ग्रीन टी पीने से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
- ज्यादा ग्रीन टी पीने से भूख कम हो जाती है, जिससे आप कम खा सकते हैं और कमजोरी का सामना कर सकते हैं। इसलिए, फिट रहने के लिए इसे सीमित मात्रा में ही पिएं।
- गर्भवती महिलाओं के लिए ग्रीन टी का अधिक सेवन हानिकारक हो सकता है, और अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से गर्भपात का खतरा भी बढ़ सकता है।
- अधिक ग्रीन टी का सेवन किडनी में पथरी की समस्या को भी जन्म दे सकता है, क्योंकि इसमें ऑक्सैलिक एसिड होता है। इसलिए, इसका सेवन सावधानी से करना चाहिए।