होली पर मिठाई और रंगों का आनंद लेते समय रखें इन बातों का ध्यान

गुजिया और गुझिया में क्या होता है अंतर? जानिए क्यों है कंफ्यूजनImage Credit source: Unsplash

होली का पर्व प्रेम और आनंद का प्रतीक है। इस दिन लोग एक-दूसरे को गले लगाते हैं और खुशियों के रंग में रंग जाते हैं। इस अवसर पर मिठाइयों और पकवानों का विशेष महत्व होता है। हालांकि, स्वास्थ्य और सुरक्षा का ध्यान रखना भी आवश्यक है। कुछ सावधानियों के साथ, आप इस त्योहार का आनंद और भी बढ़ा सकते हैं।

डॉक्टर पी वेंकट कृष्णन ने होली के दौरान सतर्क रहने के लिए कुछ सुझाव दिए हैं। उनका कहना है कि होली का जश्न मनाते समय रंगों का चयन समझदारी से करना चाहिए।

मीठे का सेवन सीमित करें

ज्यादा मीठा खाने से बचने की जरूरत

डॉक्टर कृष्णन के अनुसार, होली पर गुझिया, मिठाई और नमकीन का सेवन आम है। लेकिन, यदि आप डायबिटिक हैं या किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या से ग्रस्त हैं, तो मिठाई और तली-भुनी चीजों का सेवन सीमित करना आवश्यक है। इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ने का खतरा होता है।

यदि आपने अधिक मीठा खा लिया है, तो खूब पानी पिएं। इससे शरीर हाइड्रेटेड रहेगा। गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीने से भी लाभ होता है। इसके अलावा, हल्का व्यायाम करने से कैलोरी बर्न होती है।

घर पर बने पकवानों का सेवन करें

घरों पर बने पकवानों को ही खाएं

जहां तक संभव हो, घर पर बनी मिठाइयों का सेवन करें। इससे शुद्धता की गारंटी रहती है। बाजार में मिलावट का खतरा अधिक होता है। यदि आप पहले से किसी बीमारी से ग्रस्त नहीं हैं, तब भी खाने-पीने में सतर्क रहना जरूरी है।

रासायनिक रंगों से बचें

केमिकल युक्त रंगो से बनाएं दूरी

बाजार में कई प्रकार के रासायनिक रंग उपलब्ध हैं, जो त्वचा के लिए हानिकारक हो सकते हैं। ऐसे रंगों से होली खेलने से त्वचा पर एलर्जी हो सकती है। प्राकृतिक रंगों का उपयोग करना बेहतर होता है, जो न केवल सुरक्षित होते हैं बल्कि पर्यावरण के लिए भी अच्छे होते हैं।

आरामदायक कपड़े पहनें

आरामदायक कपड़ों का करें चयन

होली के दौरान कपड़ों का चयन भी महत्वपूर्ण है। ऐसे कपड़े पहनें, जिनसे रंग आसानी से छूट जाए। सफेद कपड़े पहनने से होली का रंग और भी खूबसूरत लगता है। ढीले और आरामदायक कपड़े पहनने से आप खुलकर खेल सकते हैं।

रंग खेलने से पहले त्वचा की सुरक्षा

रंग खेलने से पहले शरीर पर लगाएं नारियल तेल या मॉइश्चराजर

डॉक्टर कृष्णन ने सुझाव दिया है कि रंग खेलने से पहले शरीर पर नारियल तेल या अच्छा मॉइश्चराजर लगाना चाहिए। इससे रंग आसानी से छूटता है और त्वचा को नुकसान नहीं होता।

आंखों की सुरक्षा

आंखों की सुरक्षा के लिए सनग्लासेज का करें इस्तेमाल

आंखों की सुरक्षा के लिए अच्छे सनग्लासेज का उपयोग करें। इससे रंग आंखों में नहीं जाता। यदि आंख में रंग लग जाए, तो तुरंत पानी से धो लें।