हाई ब्लड प्रेशर: लक्षण, खतरे और प्रबंधन के उपाय

हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण

आजकल की तेज़-तर्रार ज़िंदगी में उच्च रक्तचाप, जिसे हाई बीपी कहा जाता है, एक सामान्य समस्या बन गई है। इसके पीछे मुख्य कारण हमारे खराब खानपान, कम शारीरिक गतिविधि और बढ़ते तनाव हैं। यह समस्या धीरे-धीरे विकसित होती है, लेकिन जब इसके प्रभाव सामने आते हैं, तब तक स्थिति गंभीर हो चुकी होती है।

ब्लड प्रेशर कब होता है हाई?

सामान्यतः, यदि किसी का रक्तचाप 120/80 mmHg है, तो इसे स्वस्थ माना जाता है। लेकिन जब यह 130/80 या उससे अधिक हो जाता है, तो यह चिंता का विषय बन जाता है। विशेष रूप से, यदि यह 140/90 mmHg को पार कर जाए, तो यह गंभीर खतरे का संकेत है।

हाई बीपी का दिल पर प्रभाव

जब रक्तचाप लगातार ऊँचा रहता है, तो दिल को हर बार रक्त पंप करने में अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे रक्त वाहिकाओं पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, जो समय के साथ क्षतिग्रस्त होने लगती हैं। यह क्षति धीरे-धीरे दिल तक पहुँचकर हार्ट अटैक का कारण बन सकती है।

हार्ट अटैक का खतरा कब बढ़ता है?

चिकित्सकों के अनुसार, जब किसी व्यक्ति का रक्तचाप 140/90 mmHg या उससे अधिक होता है, तो हार्ट अटैक का खतरा तेजी से बढ़ जाता है। इसलिए, यदि आप इस स्तर तक पहुँच चुके हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

हाई बीपी के लक्षण क्यों छिपे होते हैं?

हाई ब्लड प्रेशर को अक्सर 'साइलेंट किलर' कहा जाता है, क्योंकि इसके प्रारंभिक चरण में कोई विशेष लक्षण नहीं दिखाई देते। हालांकि, कुछ व्यक्तियों को सिरदर्द, चक्कर, आंखों में जलन या लालिमा, सीने में भारीपन, या नाक से खून आने जैसे संकेत मिल सकते हैं। लेकिन ये लक्षण सभी में नहीं होते, इसलिए नियमित जांच कराना आवश्यक है।

बीपी हाई होने पर क्या करें?

यदि आपका रक्तचाप ऊँचा है, तो सबसे पहले घबराएँ नहीं, लेकिन इसे हल्के में भी न लें। संतुलित आहार लें, नमक का सेवन कम करें, प्रतिदिन टहलें और तनाव को प्रबंधित करना सीखें। यदि पहले से ही उच्च रक्तचाप है, तो नियमित रूप से रक्तचाप की निगरानी करें और डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवाएँ लें।