स्मार्टफोन के उपयोग से होने वाले स्वास्थ्य जोखिम और सुरक्षित रखने के तरीके
स्मार्टफोन का बढ़ता उपयोग
आजकल स्मार्टफोन हमारे जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा बन चुका है। इसके बिना कुछ घंटों तक रहना भी कठिन हो जाता है। लोग अक्सर अपने फोन में व्यस्त रहते हैं और इसे अपने पास रखे बिना नहीं रह पाते। हालांकि, स्मार्टफोन का अत्यधिक उपयोग स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
स्मार्टफोन के दुष्प्रभाव
अधिक स्मार्टफोन उपयोग से आंखों की रोशनी में कमी और खराब मुद्रा जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसके अलावा, यदि इसे सही तरीके से नहीं संभाला गया, तो यह पुरुषों की यौन क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है। कई शोधों से यह स्पष्ट हुआ है कि स्मार्टफोन से निकलने वाली इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेडिएशन हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने स्मार्टफोन को कहां रखते हैं और इसका उपयोग कैसे करते हैं।
स्मार्टफोन रखने के लिए सुरक्षित स्थान
इन जगहों पर न रखें स्मार्टफोन
1. शर्ट की जेब: स्मार्टफोन को शर्ट की जेब में रखना हानिकारक हो सकता है। इससे निकलने वाली रेडिएशन आपके दिल को कमजोर कर सकती है। विशेषकर उच्च रक्तचाप और मधुमेह के मरीजों को इससे बचना चाहिए।
2. पैंट की पिछली जेब: कुछ लोग फैशन के लिए अपने स्मार्टफोन को पैंट की पिछली जेब में रखते हैं, जो सायटिका नस में दर्द का कारण बन सकता है। इससे आपकी कमर और पैरों पर बुरा असर पड़ सकता है।
3. पैंट की आगे वाली जेब: पैंट की आगे वाली जेब में स्मार्टफोन रखना पुरुषों के लिए सबसे हानिकारक हो सकता है। इससे स्पर्म काउंट और गुणवत्ता में कमी आ सकती है, जिससे प्रजनन में समस्या हो सकती है।
4. तकिये के नीचे: सोते समय स्मार्टफोन को तकिये के नीचे रखना आपकी नींद को प्रभावित कर सकता है। इससे आपकी जैविक घड़ी बिगड़ सकती है।
5. सिरहाने के पास चार्जिंग: रात में स्मार्टफोन को सिरहाने चार्ज करना खतरनाक हो सकता है। चार्जिंग के दौरान निकलने वाली रेडिएशन आपके मस्तिष्क और त्वचा के लिए हानिकारक होती है।
स्मार्टफोन का सही उपयोग
ये है स्मार्टफोन रखने का सही तरीका
स्मार्टफोन का उपयोग कम से कम करने की कोशिश करें। यदि इसकी आदत हो गई है, तो दो से तीन घंटे तक इसे न छूने का अभ्यास करें। स्मार्टफोन को सुरक्षित रखने के लिए छोटे बैग या साइड बैग का उपयोग करें, जिससे आप हानिकारक तरंगों से सुरक्षित रह सकें।