सेलेब्स की अचानक मौतें: हार्ट अटैक के कारण और सावधानियाँ

सेलेब्स की मौत का सिलसिला

टीवी अभिनेता दिलीप राज, जो 'हिटलर कल्याण' में जेके के रूप में जाने जाते थे, का हाल ही में हार्ट अटैक से निधन हो गया। इससे पहले इसी शो के एक अन्य अभिनेता राकेश की भी हार्ट अटैक से मौत हो चुकी है। इसके अलावा, पुनीत राजकुमार का भी कम उम्र में इसी तरह का निधन हुआ था।

हार्ट अटैक से मौत का कारण

यह केवल सेलेब्स की समस्या नहीं है। आजकल सोशल मीडिया पर RIP के संदेशों की भरमार है। 40-50 साल से कम उम्र के लोग, विशेषकर जो जिम जाते हैं, उनकी हार्ट अटैक से मौतें बढ़ रही हैं। न्यूट्रिशनिस्ट नवीन कुमार ने इस विषय पर चर्चा की है।

जिम जाना समस्या नहीं, लेकिन...

नवीन कुमार का कहना है कि जिम जाना गलत नहीं है। लेकिन जब शरीर को प्रोटीन की आवश्यकता होती है, तो उसे माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की भी जरूरत होती है। जिम जाने वाले लोग अक्सर इस बात को नजरअंदाज कर देते हैं।

हार्मोन में बदलाव

जिम जाने वाले लोग अपने शरीर पर लगातार दबाव डालते हैं। अधिक व्यायाम करने से शरीर में तनाव बढ़ता है और हार्मोनल बदलाव होते हैं। नवीन के अनुसार, इसका प्रभाव तुरंत नहीं दिखता।

आराम की कमी

इन सभी कारकों को संतुलित करने के लिए पर्याप्त नींद आवश्यक है। अधिकांश लोग अपने शरीर को आराम नहीं देते और बिना माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की कमी को पूरा किए लगातार व्यायाम करते रहते हैं। इसका मतलब है कि शरीर की मांग अधिक है जबकि सप्लाई कम है। नवीन कुमार के अनुसार, बिना आराम के व्यायाम करने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।

सप्लीमेंट्स का प्रभाव

जिम में दिए जाने वाले सप्लीमेंट्स पर भी चर्चा होती रही है। इन सप्लीमेंट्स में स्टेरॉयड की मात्रा अधिक होने के आरोप लगते हैं, जो स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। नवीन कुमार का कहना है कि कुछ प्रमाणित सप्लीमेंट्स भी होते हैं, जिन पर ध्यान देना चाहिए।