सर्दियों में जुकाम से राहत के लिए अजवाइन का पानी: घरेलू उपाय

सर्दियों में स्वास्थ्य समस्याएं और घरेलू उपाय

नई दिल्ली: सर्दियों के मौसम में बढ़ते प्रदूषण के कारण सर्दी, जुकाम और छाती में कफ जमने की समस्या आम हो जाती है। इस स्थिति में दवाओं के साथ-साथ कुछ घरेलू उपाय भी बेहद प्रभावी होते हैं। ये उपाय शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना बीमारी का इलाज करने में मदद करते हैं। इनमें से एक प्रसिद्ध और असरदार उपाय है अजवाइन का पानी।

भारत सरकार के आयुष मंत्रालय ने अजवाइन के पानी के फायदों के बारे में विस्तृत जानकारी दी है। इसके साथ ही, इसे घर पर बनाने की विधि भी साझा की गई है। यह एक सरल और प्राकृतिक उपाय है, जो आसानी से उपलब्ध सामग्री से तैयार किया जा सकता है और जुकाम तथा कंजेशन में त्वरित राहत प्रदान करता है।

अजवाइन के गुण

अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एक्सपेक्टोरेंट गुण होते हैं। यह छाती में जमा बलगम को ढीला करने और सांस की नलियों को साफ करने में मदद करता है। नियमित और सीमित मात्रा में सेवन करने से सांस लेने में आराम मिलता है। यह उपाय सदियों से खासकर सर्दियों में भारतीय घरों में उपयोग किया जा रहा है।

अजवाइन का पानी बनाने की विधि

अजवाइन का पानी बनाना बहुत आसान है। सबसे पहले 1 कप पानी को उबालें। उबलते पानी में 1 चम्मच अजवाइन डालें और इसे धीमी आंच पर 5-10 मिनट तक उबालें, ताकि अजवाइन के गुण पानी में अच्छे से मिल जाएं। फिर इसे छानकर गुनगुना होने पर पी लें। इसे दिन में 1-2 बार लिया जा सकता है। गुनगुने पानी में अजवाइन की सुगंध और स्वाद न केवल राहत देता है, बल्कि पाचन को भी सुधारता है।

आयुर्वेद के अनुसार, अजवाइन का पानी न केवल जुकाम और कंजेशन में राहत देता है, बल्कि यह इम्युनिटी को भी मजबूत करने में सहायक है।

सावधानियां

यह उपाय बहुत फायदेमंद है, लेकिन कुछ सावधानियां बरतना आवश्यक है। अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट में जलन या एसिडिटी हो सकती है। खाली पेट लेने से पहले अपनी सहनशीलता की जांच करें। गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए।