सफेद पेठा: किडनी स्वास्थ्य के लिए एक प्राकृतिक उपाय
सफेद पेठा, जिसे एश गार्ड भी कहा जाता है, किडनी स्वास्थ्य के लिए एक अद्भुत फल है। इसमें उच्च मात्रा में पानी और कम कैलोरी होती है, जो इसे एक बेहतरीन डिटॉक्सिफ़ायर बनाती है। इसके सेवन से किडनी स्टोन का खतरा कम होता है और यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। जानें इसके सेवन के तरीके और सावधानियों के बारे में, ताकि आप इस फल के सभी लाभ उठा सकें।
| Jan 4, 2026, 07:27 IST
सफेद पेठा (एश गार्ड) का परिचय
अगर आप किडनी से जुड़ी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो सफेद पेठा, जिसे एश गार्ड भी कहा जाता है, आपके लिए एक लाभकारी फल हो सकता है। यह फल आयुर्वेद में एक शक्तिशाली कूलिंग और डिटॉक्सिफ़ाइंग फल के रूप में जाना जाता है। आइए इसके फायदों, सेवन के तरीके और सावधानियों के बारे में जानते हैं।
सफेद पेठा क्या है?
- यह एक बड़ा, हरे रंग का फल है, जो मोटी लौकी के समान दिखता है।
- इसका स्वाद हल्का मीठा और न्यूट्रल होता है, जिससे इसे विभिन्न व्यंजनों और जूस में इस्तेमाल किया जा सकता है।
किडनी के लिए सफेद पेठा के लाभ
- किडनी डिटॉक्स और हाइड्रेशन: इसमें लगभग 96% पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और टॉक्सिन्स को पेशाब के माध्यम से बाहर निकालता है। यह लो-कैलोरी होने के कारण वजन बढ़ने से रोकता है।
- प्राकृतिक डायरिटिक प्रभाव: यह यूरिन उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे अतिरिक्त नमक और तरल पदार्थ बाहर निकलते हैं। यह पानी की रिटेंशन और सूजन में राहत प्रदान करता है।
- किडनी स्टोन से सुरक्षा: यह यूरिन में ऑक्सलेट्स और अन्य स्टोन बनाने वाले यौगिकों की मात्रा को कम करता है, जिससे किडनी स्टोन बनने का खतरा घटता है।
- एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण: यह क्रॉनिक सूजन को कम करता है और किडनी की कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है।
- कम पोटेशियम और सोडियम: यह क्रॉनिक किडनी डिज़ीज़ (CKD) के मरीजों के लिए सुरक्षित है, क्योंकि इसमें पोटेशियम और सोडियम की मात्रा बहुत कम होती है।
- अल्कलाइन गुण: यह शरीर की एसिडिटी को कम करता है, जिससे पेशाब की जलन और किडनी पर दबाव कम होता है।
- वजन नियंत्रण: इसके लो-कैलोरी और हाई-वाटर कंटेंट के कारण पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे वजन नियंत्रण में मदद मिलती है।
सेवन का तरीका
- जूस बनाकर पीना: यह सबसे अच्छा तरीका है।
- एक मध्यम आकार का पेठा लें, छिलका उतारें और छोटे टुकड़ों में काटें।
- ब्लेंडर में थोड़ा पानी डालकर इसे ब्लेंड करें और ताज़ा जूस बनाएं।
- सुबह खाली पेट: इसे पीना सबसे फायदेमंद होता है।
- डॉक्टर की सलाह के अनुसार रोज़ाना 1 बार या हफ्ते में 3-4 बार सेवन करें।
- हमेशा ताज़ा जूस ही पिएं।
सावधानियां
- यदि आपको एडवांस्ड किडनी डिज़ीज़ है या आप किसी पुरानी बीमारी के लिए दवाइयां ले रहे हैं, तो सेवन से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
- अधिक मात्रा में सेवन करने से इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है।
- बासी या लंबे समय तक रखा जूस नुकसानदेह हो सकता है।
निष्कर्ष
सफेद पेठा (एश गार्ड) एक प्राकृतिक डायरिटिक, डिटॉक्सिफ़ायर और किडनी के लिए लाभकारी फल है। यदि इसे सही मात्रा और तरीके से सेवन किया जाए, तो यह आपकी किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ और सक्रिय रखने में मदद कर सकता है।