वजन घटाने के बिना भी स्वास्थ्य में सुधार संभव: अध्ययन
स्वास्थ्य में सुधार के लिए आहार और जीवनशैली में बदलाव
यरूशलेम, 9 जून: एक अंतरराष्ट्रीय अध्ययन के अनुसार, लोग अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, भले ही वे वजन न घटाएं।
यह शोध इजराइल के बेन-गुरियन विश्वविद्यालय, अमेरिका के हार्वर्ड विश्वविद्यालय और जर्मनी के लिपज़िग विश्वविद्यालय द्वारा किया गया था। इसमें उन व्यक्तियों पर ध्यान केंद्रित किया गया है जिन्हें "वजन घटाने में प्रतिरोधी" कहा जाता है - वे लोग जो स्वस्थ आदतें अपनाते हैं लेकिन वजन कम करने में संघर्ष करते हैं, जैसा कि एक समाचार एजेंसी ने बताया।
शोध के प्रमुख लेखक अनात यास्कोल्का मेयर ने कहा, "हमने वजन घटाने को स्वास्थ्य के साथ जोड़ने की आदत बना ली है, और वजन घटाने में असफल व्यक्तियों को अक्सर विफलता के रूप में देखा जाता है।"
उन्होंने आगे कहा, "हमारे निष्कर्ष क्लिनिकल सफलता की परिभाषा को फिर से परिभाषित करते हैं। जो लोग वजन नहीं घटाते, वे अपनी मेटाबॉलिज्म में सुधार कर सकते हैं और दीर्घकालिक बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं। यह एक आशा का संदेश है, न कि विफलता का।"
यह अध्ययन यूरोपीय जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में प्रकाशित हुआ है और यह लंबे समय से चली आ रही धारणा को चुनौती देता है कि वजन घटाना सफल आहार का मुख्य संकेत है। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन प्रतिभागियों ने वजन नहीं घटाया, उन्होंने भी महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संकेतकों में सुधार दिखाया।
इस अध्ययन में 761 वयस्कों को 18 से 24 महीनों तक ट्रैक किया गया। सभी प्रतिभागियों ने बिना किसी सप्लीमेंट या दवा के जीवनशैली में बदलाव किए और उन्हें स्वस्थ आहार पर रखा गया।
प्रतिभागियों को मुफ्त जिम एक्सेस और व्यायाम मार्गदर्शन भी दिया गया।
परीक्षण के अंत तक, लगभग एक-तिहाई प्रतिभागियों ने वजन नहीं घटाया, फिर भी उन्होंने कार्यक्रम का पालन किया।
हालांकि, उन्होंने मेटाबॉलिक स्वास्थ्य में सुधार दिखाया, जिसमें "अच्छे" HDL कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि, लेप्टिन (एक हार्मोन जो मुख्य रूप से वसा कोशिकाओं द्वारा उत्पादित होता है) के स्तर में कमी, और पेट की वसा में कमी शामिल है, जिसे MRI स्कैन के माध्यम से पुष्टि की गई।
शोधकर्ताओं ने यह भी पहचाना कि 12 आनुवंशिक मार्कर हो सकते हैं जो यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि कोई व्यक्ति जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से वजन घटाने में सक्षम है या नहीं, जो भविष्य के आहार योजनाओं को व्यक्तिगत बनाने में मदद कर सकता है।
शोधकर्ताओं ने कहा कि स्वस्थ आहार और व्यायाम वजन घटाने के बिना भी महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं, जिसमें हृदय रोग और मधुमेह का जोखिम कम करना शामिल है।