वजन कम करने के लिए घरेलू उपाय: मसालों का जादू

वजन घटाने के लिए घरेलू उपाय

नई दिल्ली: आजकल मोटापे की समस्या हर जगह बढ़ती जा रही है। जिनका पेट बाहर निकला हुआ है या जो मोटापे का शिकार हैं, उन्हें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसके अलावा, ऐसा शरीर देखने में भी अच्छा नहीं लगता। वजन कम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है कि आप अपनी डाइट में क्या शामिल करते हैं। क्या आप जानते हैं कि आपके किचन में कई ऐसे मसाले हैं जो वजन कम करने में मदद कर सकते हैं? घरेलू उपायों के माध्यम से आप आसानी से वजन घटा सकते हैं। आइए जानते हैं कि कैसे इन घरेलू चीजों का उपयोग करके आप अपना वजन कम कर सकते हैं।

नींबू और शहद, ये दोनों रसोई में आमतौर पर पाए जाने वाले पदार्थ हैं। इनका उपयोग करने के लिए, एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस डालें और उसमें 2 चम्मच शहद मिलाएं। इसे सुबह खाली पेट पिएं। शहद में औषधीय गुण होते हैं, जबकि नींबू पाचन तंत्र को डिटॉक्स करने में मदद करता है। ये दोनों मिलकर शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में सहायक होते हैं। नियमित सेवन से आपको कुछ ही हफ्तों में परिणाम दिखने लगेगा।

मेथी के बीज, अजवाइन और काला जीरा को एक साथ भूनकर पाउडर बना लें। इस पाउडर को हर दिन एक गिलास पानी में मिलाकर पिएं। मेथी के बीज फैट कम करने और मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं। अजवाइन भी वजन घटाने में सहायक होती है, जबकि काला जीरा पेट के चारों ओर जमा फैट को कम करने में मदद करता है। इसलिए, यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो इसका नियमित सेवन करें।

कच्चे लहसुन को चबाने से भी वजन कम करने में मदद मिलती है। सुबह-सुबह दो लहसुन की कलियां चबाएं और फिर अपने दांतों को अच्छी तरह साफ करें। यह उपाय भी वजन घटाने में सहायक है।