लो ब्लड प्रेशर: जानें इसे नियंत्रित करने के सरल उपाय

लो ब्लड प्रेशर: एक गंभीर समस्या

लो ब्लड प्रेशर: उच्च रक्तचाप की तरह, रक्तचाप का कम होना भी एक सामान्य लेकिन गंभीर समस्या है। अचानक रक्तचाप गिरने से व्यक्ति को चक्कर, कमजोरी, धुंधला दृष्टि, हाथ-पैरों का सुन्न होना, उल्टी जैसा अनुभव, त्वचा का पीला पड़ना और सांस लेने में कठिनाई जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

क्या करें जब रक्तचाप कम हो?

यदि रक्तचाप को समय पर नियंत्रित नहीं किया गया, तो यह कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। यदि आप या आपके परिवार में कोई इस समस्या से जूझ रहा है, तो यह लेख आपके लिए उपयोगी हो सकता है। आइए, स्वास्थ्य विशेषज्ञों से जानते हैं कि लो ब्लड प्रेशर के समय क्या करना चाहिए।

विशेषज्ञों की सलाह

प्रसिद्ध आयुर्वेदिक चिकित्सक सलीम जैदी ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा किया है। इस वीडियो में उन्होंने कहा, 'यदि आपका रक्तचाप अचानक 90/60 mmHg या उससे कम हो जाए, तो घबराने की आवश्यकता नहीं है। आप कुछ सरल घरेलू उपायों से स्थिति को संभाल सकते हैं।' उन्होंने लो ब्लड प्रेशर को तुरंत नियंत्रित करने के लिए तीन आसान तरीके बताए हैं।

बीपी कम होने पर तुरंत करें ये उपाय

1. नमक-चीनी का पानी: डॉक्टर जैदी ने सबसे पहले नमक और चीनी का घोल पीने की सलाह दी है। एक गिलास पानी में ½ चम्मच नमक और 1 चम्मच चीनी मिलाकर अच्छे से घोलें। यह पीने से शरीर में तरल संतुलन बहाल होता है, जिससे रक्तचाप तुरंत बढ़ता है।

2. पैरों को ऊपर उठाएं: यदि आपको चक्कर या कमजोरी महसूस हो, तो सीधे लेट जाएं और पैरों को हृदय से ऊपर उठाएं। यह स्थिति रक्त को मस्तिष्क और हृदय तक तेजी से पहुंचाने में मदद करती है, जिससे रक्तचाप स्थिर होता है।

3. कैफीन युक्त पेय पिएं: डॉक्टर जैदी ने एक कप ब्लैक कॉफी या ब्लैक टी पीने की सलाह दी है। इनमें कैफीन होता है, जो हृदय की गति को बढ़ाकर रक्तचाप को अस्थायी रूप से बढ़ा देता है। इससे आपको बेहतर महसूस होता है।

ध्यान रखने योग्य बातें

डॉक्टरों का कहना है कि ये उपाय केवल तात्कालिक राहत के लिए हैं। जब आपको राहत मिले, तो एक बार स्वास्थ्य विशेषज्ञ से जांच जरूर कराएं। इसके अलावा, नमक और कैफीन का सेवन सीमित मात्रा में करें, खासकर यदि आपको हृदय से संबंधित समस्याएं हैं।