लिवर स्वास्थ्य: पेट दर्द के संकेत और बचाव के उपाय

लिवर की बीमारियों का बढ़ता खतरा

हाल के वर्षों में भारत में लिवर से जुड़ी बीमारियों की संख्या में वृद्धि देखी गई है। फैटी लिवर की समस्या अब सामान्य हो गई है, और लिवर फेल होने के मामले भी बढ़ रहे हैं। यह स्थिति मुख्यतः अस्वस्थ खानपान और खराब जीवनशैली के कारण उत्पन्न हो रही है। कई लोग लिवर की बीमारी के प्रारंभिक लक्षणों को पहचान नहीं पाते, लेकिन कुछ संकेत होते हैं जिन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। उदाहरण के लिए, पेट में दर्द लिवर की कई समस्याओं का संकेत हो सकता है। यदि आपको लंबे समय से पेट में दर्द हो रहा है, तो इसे हल्के में न लें।

लिवर की बीमारी से होने वाली मौतें

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, भारत में हर साल लिवर की बीमारियों के कारण 2.59 लाख लोगों की मृत्यु होती है, जो कुल मौतों का 2.95% है। हर पांच में से एक व्यक्ति लिवर की समस्या से ग्रसित है। हाल के वर्षों में नॉन-अल्कोहल फैटी लिवर रोग (NAFLD) के मामलों में तेजी से वृद्धि हुई है, जो 6.7% से 55.1% के बीच हो सकती है। लिवर की बीमारियों में लोग अक्सर प्रारंभिक लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि पेट में दर्द लिवर की खराबी का एक प्रारंभिक संकेत हो सकता है।

पेट में दर्द और लिवर की बीमारियाँ

दिल्ली के आरएमएल हॉस्पिटल में मेडिसिन विभाग के डॉ. सुभाष गिरि के अनुसार, लगातार पेट दर्द बढ़े हुए लिवर का एक महत्वपूर्ण संकेत हो सकता है। यह संकेत करता है कि लिवर पर अधिक वसा जमा हो रहा है। यह एक प्रारंभिक लक्षण है जो लिवर की खराबी का संकेत देता है। कई मामलों में, पेट दर्द वायरल हेपेटाइटिस संक्रमण के कारण भी हो सकता है, जिसमें कुछ समय के लिए पेट दर्द, बुखार या मतली हो सकती है। यदि आपको लगातार पेट दर्द हो रहा है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है। अल्ट्रासाउंड या रक्त परीक्षण से लिवर की किसी बीमारी का पता लगाया जा सकता है।

लिवर स्वास्थ्य को बनाए रखने के उपाय

अपने खानपान में नमक, चीनी और मैदा का उपयोग कम करें।

जंक फूड से दूर रहें।

हर दिन 7 से 8 गिलास पानी पिएं।

नियमित व्यायाम करें।

शराब का सेवन न करें।

अपने आहार में फलों और हरी सब्जियों को शामिल करें।

बिना जरूरत के दवाइयाँ लेने से बचें।

ज्यादा तली-भुनी चीजें न खाएं।