यूरिन ट्रैक इन्फेक्शन के घरेलू उपचार: जानें कैसे पाएं राहत

यूरिन ट्रैक इन्फेक्शन (UTI) क्या है?

यूरिन ट्रैक इन्फेक्शन (UTI) एक सामान्य समस्या है, जो आपको काफी असहज महसूस करा सकती है। यह तब होता है जब बैक्टीरिया यूरिनरी ट्रैक में प्रवेश करते हैं, जिससे पेशाब करते समय जलन, बार-बार पेशाब करने की इच्छा और बदबूदार यूरिन जैसे लक्षण उत्पन्न होते हैं।

घरेलू उपाय जो मदद कर सकते हैं

हालांकि यूरिन इन्फेक्शन का इलाज उपलब्ध है, कुछ घरेलू उपाय लक्षणों को कम करने और जल्दी ठीक होने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ प्रभावी उपाय।

1. पर्याप्त पानी का सेवन करें

UTI से लड़ने के लिए हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है। अधिक पानी पीने से यूरिन पतला होता है और बार-बार पेशाब करने से बैक्टीरिया बाहर निकल सकते हैं। अपने शरीर को साफ रखने के लिए प्रतिदिन 8-10 गिलास पानी पीने का प्रयास करें।

2. क्रैनबेरी जूस का सेवन

क्रैनबेरी जूस को UTI के लिए एक प्राकृतिक उपचार माना जाता है। इसमें प्रोएंथोसायनिडिन होता है, जो बैक्टीरिया को यूरिनरी ट्रैक की दीवारों से चिपकने से रोकता है। बिना चीनी वाला क्रैनबेरी जूस चुनें।

3. प्रोबायोटिक्स का उपयोग

प्रोबायोटिक्स, विशेषकर लैक्टोबैसिलस प्रजाति, आंतों और यूरिनरी ट्रैक में बैक्टीरिया के संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। दही, केफिर या प्रोबायोटिक सप्लीमेंट का सेवन करें।

4. विटामिन सी का महत्व

विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और यूरिन की अम्लता को बढ़ाता है, जिससे बैक्टीरिया के विकास में कमी आती है। संतरे, स्ट्रॉबेरी और शिमला मिर्च जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

5. डी-मैनोज़ का सेवन

डी-मैनोज़ एक प्रकार की चीनी है, जो कुछ फलों में पाई जाती है। यह बैक्टीरिया को यूरिनरी ट्रैक की दीवारों पर चिपकने से रोकने में मदद कर सकती है।

6. जलन पैदा करने वाले पदार्थों से बचें

कैफीन, शराब और मसालेदार भोजन जैसे पदार्थों से दूर रहना UTI के लक्षणों को कम करने में सहायक हो सकता है। इनसे ब्लैडर में जलन बढ़ सकती है।

महत्वपूर्ण नोट

Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले हमेशा विशेषज्ञ से सलाह लें।