यूरिक एसिड नियंत्रण के लिए प्रभावी उपाय और जानकारी

यूरिक एसिड के बढ़ने के कारण और प्रभाव

यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने से कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। यह आमतौर पर अस्वस्थ खान-पान और कुछ दवाओं के सेवन के कारण होता है। जब रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा अधिक हो जाती है, तो इसे हाइपरयूरिसीमिया कहा जाता है। इस स्थिति में जोड़ों में दर्द एक प्रमुख समस्या बन जाती है, विशेषकर सर्दियों में। यूरिक एसिड के स्तर की जांच के लिए सीरम यूरिक एसिड मेजरमेंट का उपयोग किया जाता है।

यूरिक एसिड बढ़ने के कारण

- चाय, कॉफी, मांस, मछली और चॉकलेट का अत्यधिक सेवन यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है। किडनी से संबंधित समस्याओं वाले व्यक्तियों को भी इस स्थिति का सामना करना पड़ सकता है। बिना डॉक्टर की सलाह के दवाओं का सेवन करने से भी यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है।

- लिवर की पुरानी बीमारियों के कारण भी रक्त में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है।

- शरीर में एंजाइम की कमी होने पर भी हाइपरयूरिसीमिया का खतरा बढ़ जाता है।

यूरिक एसिड से जुड़ी बीमारियां

यूरिक एसिड के बढ़ने से केवल जोड़ों में दर्द नहीं होता, बल्कि इससे अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं। यदि रक्त में यूरिक एसिड का स्तर नियंत्रित नहीं किया गया, तो यह किडनी स्टोन और यूरिन पास करने में कठिनाई का कारण बन सकता है।

यूरिक एसिड को कम करने के उपाय

- यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए मीट, मछली, कॉफी, चाय और चॉकलेट का सेवन कम करें।

- अपने वजन को नियंत्रित करना आवश्यक है।

- प्रतिदिन 8 से 10 गिलास पानी पीने से इस समस्या से बचा जा सकता है।

- विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे संतरा, मौसम्बी, नींबू का रस और आंवला का सेवन करें।