मोटापा कम करने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

प्राकृतिक उपायों से मोटापा घटाने के तरीके

1. नींबू और शहद : 1. 25 ग्राम नींबू का रस और 25 ग्राम शहद को 100 ग्राम गर्म पानी में मिलाकर सुबह-शाम पीने से मोटापा कम होता है। 2. एक नींबू का रस गुनगुने पानी में मिलाकर सुबह पीने से मोटापे में कमी आती है। 3. 1 नींबू का रस 250 ग्राम पानी में मिलाकर थोड़ा नमक डालकर सुबह-शाम 1-2 महीने तक पीने से मोटापा घटता है। 4. नींबू का 25 ग्राम रस और 15 ग्राम करेला का रस मिलाकर सेवन करने से मोटापा कम होता है। 5. 250 ग्राम पानी में 25 ग्राम नींबू का रस और 20 ग्राम शहद मिलाकर 2 से 3 महीने तक पीने से चर्बी कम होती है। 6. 1 कप गर्म पानी भोजन के बाद पीने से शरीर की चर्बी घटती है।
   
   

2. सेब और गाजर : सेब और गाजर को समान मात्रा में कद्दूकस करके सुबह खाली पेट 200 ग्राम खाने से वजन कम होता है और शरीर में स्फूर्ति बढ़ती है। इसके बाद 2 घंटे तक कुछ नहीं खाना चाहिए।
   
   

3. मूली बीज और शहद : 1. मूली का चूर्ण 3 से 6 ग्राम शहद के साथ पानी में मिलाकर सुबह-शाम पीने से मोटापा कम होता है। 2. मूली के रस में नींबू का रस मिलाकर दिन में 2-3 बार पीने से मोटापा घटता है। 3. मूली के बीजों का चूर्ण 6 ग्राम और ग्राम यवक्षार के साथ खाकर शहद और नींबू का रस मिलाकर पानी पीने से चर्बी कम होती है। 4. 6 ग्राम मूली के बीजों का चूर्ण 20 ग्राम शहद में मिलाकर खाने से मोटापा कम होता है।
   
   

4. मिश्री : मिश्री, मोटी सौंफ और सुखा धनिया को समान मात्रा में पीसकर एक चम्मच सुबह पानी के साथ लेने से मोटापा कम होता है।
   
   

5. चूना : बिना बुझा चूना 15 ग्राम को 250 ग्राम देशी घी में मिलाकर सुबह-शाम 6-6 ग्राम चाटने से मोटापा कम होता है।
   
   

6. लहसुन : सुबह कच्चा लहसुन खाना फायदेमंद होता है। रोजाना सुबह 2-3 लहसुन की कलियां चबाने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
   
   

7. दालचीनी, अदरक और काली मिर्च : इन मसालों का उपयोग भोजन में करने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
   
   

8. हिंग, काला नमक, जीरा और दही : भुनी हुई हिंग, काला नमक और जीरा मिलाकर दही के साथ सेवन करने से शरीर की शोधन प्रक्रिया में सुधार होता है।