मॉनसून में त्वचा की देखभाल के लिए विशेषज्ञ के सुझाव
मॉनसून में त्वचा की समस्याओं से निपटने के उपाय
बारिश का मौसम गर्मी से राहत तो देता है, लेकिन यह आपकी त्वचा के लिए कई समस्याएं भी ला सकता है। तैलीय दाने, खुजली वाले चकत्ते और फंगल संक्रमण जैसे मुद्दे मॉनसून में आम हैं, यदि सावधानी न बरती जाए।
इन सामान्य त्वचा समस्याओं से निपटने के लिए, एक वरिष्ठ त्वचा विशेषज्ञ और मैक्स अस्पताल के हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन डॉ. रंजन उपाध्याय ने सुझाव दिए हैं।
डॉ. रंजन, जो 20 वर्षों का अनुभव रखते हैं, ने मॉनसून के दौरान त्वचा की देखभाल के लिए आवश्यक सुझाव साझा किए हैं, चाहे आपकी त्वचा तैलीय, सूखी या संवेदनशील हो।
विशेषज्ञ के सुझाव जो आप नहीं छोड़ सकते
प्रश्न: मॉनसून में त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को समायोजित करना क्यों महत्वपूर्ण है?
उत्तर: मॉनसून में त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को समायोजित करना अत्यंत आवश्यक है क्योंकि उच्च आर्द्रता और तापमान त्वचा की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। इससे अतिरिक्त सीबम उत्पादन, मुँहासे और फंगल तथा बैक्टीरियल संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
यदि आपकी त्वचा तैलीय या मुँहासे की प्रवृत्ति वाली है, तो विशेष समायोजन आवश्यक हैं:
- फेस वॉश (तैलीय नियंत्रण के लिए सालिसिलिक एसिड / बेंज़ॉयल पेरोक्साइड) का उपयोग दिन में दो बार से अधिक न करें, अन्यथा साधारण पानी से धो लें।
- हल्का खनिज मेकअप का उपयोग करें।
- तैलीय नियंत्रण वाले हल्के मॉइस्चराइज़र या नायसिनामाइड और सालिसिलिक आधारित क्रीम का उपयोग करें।
- रात में रेटिनॉल आधारित क्रीम का उपयोग करें, सप्ताह में दो बार से शुरू करें।
- सप्ताह में एक बार त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
- तैलीय नियंत्रण वाले या जल आधारित सनस्क्रीन का उपयोग करें, नियमित उपयोग के लिए SPF 30 और भारी बाहरी गतिविधियों के लिए SPF 50 या उससे अधिक।
- हाइड्रेटेड रहें।
यदि आपकी त्वचा सामान्य से सूखी है:
हल्के फेस क्लीनर्स का उपयोग करें, सालिसिलिक एसिड आधारित उत्पादों से बचें।
- हल्के जल / सेरामाइड्स / हायालूरोनिक एसिड आधारित मॉइस्चराइजिंग लोशन का उपयोग करें।
- सामान्य त्वचा के लिए हल्के एक्सफोलिएटिंग क्रीम का उपयोग करें।
जब भी बाहर जाएं, जल आधारित सनस्क्रीन SPF 30 या उससे अधिक का उपयोग करें।
फंगल संक्रमण से बचाव के उपाय
प्रश्न: मॉनसून में फंगल संक्रमण से त्वचा की सुरक्षा कैसे करें?
उत्तर: फंगल संक्रमण से बचने के लिए कुछ सुझाव हैं:
- हर दिन स्नान करें, विशेषकर बाहरी गतिविधियों के बाद।
- संक्रमण की प्रवृत्ति वाले क्षेत्रों पर एंटीफंगल पाउडर का उपयोग करें।
- एंटीफंगल पाउडर लगाने से पहले प्रभावित क्षेत्रों को सूखा लें।
- यदि आप फंगल संक्रमण के प्रति संवेदनशील हैं, तो एंटीफंगल साबुन का उपयोग करें।
- ढीले कपड़े पहनें, तंग या सिंथेटिक कपड़ों से बचें।
- पोषण से भरपूर आहार लें, जिसमें मौसमी सब्जियां और फल शामिल हों।
- अपने कपड़ों को धूप में सुखाएं या इस्त्री करें।
यदि संक्रमण में सुधार नहीं हो रहा है, तो विशेषज्ञ से संपर्क करें।