महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए 5 गलतियाँ जिन्हें आपको नहीं करनी चाहिए
महिलाओं के स्वास्थ्य और हाइजीन पर महत्वपूर्ण सलाह
महिलाओं के स्वास्थ्य और हाइजीन के मुद्दे पर बाजार में उपलब्ध विभिन्न उत्पाद और ऑनलाइन सलाह अक्सर भ्रमित कर सकती हैं। ऐसे में सही मार्गदर्शन देने के लिए एक महिला गायनेकोलॉजिस्ट सबसे उपयुक्त होती हैं। डॉ. उन्नति पंड्या ने अपने अनुभव के आधार पर पांच ऐसी आदतों का उल्लेख किया है, जिन्हें हर महिला को ध्यान में रखना चाहिए।
डॉ. पंड्या ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा किया, जिसमें उन्होंने बताया कि महिलाएं अक्सर थकान, बार-बार यूरिन इंफेक्शन, पीरियड्स के दौरान जलन और प्राइवेट पार्ट्स में असहजता जैसी समस्याओं को सामान्य मानकर नजरअंदाज कर देती हैं। ये समस्याएं कई बार हमारी रोजमर्रा की आदतों का परिणाम होती हैं।
गलत सफाई की आदतें
टॉयलेट में पीछे से आगे की ओर साफ करना
टॉयलेट के बाद पीछे से आगे की ओर सफाई करना महिलाओं के लिए हानिकारक हो सकता है। डॉक्टरों के अनुसार, इससे बैक्टीरिया योनि या मूत्र मार्ग तक पहुंच सकते हैं, जिससे यूरिन और वैजाइनल इंफेक्शन का खतरा बढ़ता है। इसलिए हमेशा आगे से पीछे की ओर सफाई करनी चाहिए।
पीरियड प्रोडक्ट्स को लंबे समय तक इस्तेमाल करना
कई महिलाएं पैड, टैम्पोन या मेंस्ट्रुअल कप को लंबे समय तक नहीं बदलतीं। विशेषज्ञों का कहना है कि पैड को हर 4 से 6 घंटे में और टैम्पोन को 4 से 8 घंटे में बदलना चाहिए। लंबे समय तक एक ही प्रोडक्ट का उपयोग करने से जलन और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
लापरवाही से प्यूबिक हेयर वैक्सिंग कराना
प्यूबिक हेयर को हटाने के लिए गलत तरीके से वैक्सिंग करने से स्किन पर कट, जलन और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि सुरक्षित तकनीक अपनानी चाहिए या ट्रिमिंग और लेजर हेयर रिडक्शन जैसे विकल्पों पर विचार करना चाहिए.
खुशबूदार वैजाइनल वॉश का इस्तेमाल करना
कई महिलाएं प्राइवेट पार्ट्स की सफाई के लिए सुगंधित वॉश का उपयोग करती हैं, लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि वजाइना खुद को साफ रखने की क्षमता रखती है। खुशबूदार उत्पाद प्राकृतिक pH को बिगाड़ सकते हैं, जिससे खुजली और संक्रमण हो सकता है।
आयरन की कमी को नजरअंदाज करना
लगातार थकान और कमजोरी को कई महिलाएं सामान्य समझती हैं, लेकिन यह आयरन की कमी का संकेत हो सकता है। नियमित हेल्थ चेकअप और संतुलित आहार के जरिए आयरन के स्तर पर ध्यान देना आवश्यक है।
स्वास्थ्य संबंधी सलाह
डिस्क्लेमर: यह लेख सार्वजनिक रूप से उपलब्ध जानकारी और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या या नई दिनचर्या अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।