मसूड़ों की सेहत के लिए प्राकृतिक उपाय: जानें कैसे रखें उन्हें स्वस्थ

मसूड़ों की सेहत को बनाए रखने के उपाय

नई दिल्ली: सूजे हुए और कोमल मसूड़े खराब दंत स्वास्थ्य के संकेत हो सकते हैं, लेकिन इन्हें रोका और ठीक किया जा सकता है। नियमित दंत जांच के साथ-साथ, मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए कुछ प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करना भी फायदेमंद होता है। दिन में दो बार ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना महत्वपूर्ण है, लेकिन मसूड़ों की बीमारियों से बचने के लिए अन्य उपायों को जानना भी आवश्यक है।

विटामिन सी, जो अंगूर, संतरा, कीवी, आम, पपीता, स्ट्रॉबेरी, लाल मिर्च, ब्रोकली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और केंटालूप में पाया जाता है, मसूड़ों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा से पीरियडोंटल बीमारी का खतरा कम होता है।

आयुर्वेद में ऑयल पुलिंग एक लोकप्रिय तरीका है, जिसमें नारियल, जैतून या तिल के तेल को बिना ब्रश किए 15 मिनट तक मुंह में घुमाने से मसूड़ों की सूजन को रोका जा सकता है। यह न केवल विषाक्त पदार्थों को हटाता है, बल्कि पाचन स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है।

नीम की पत्तियाँ और टहनियाँ मसूड़ों को स्वस्थ रखने में अत्यधिक प्रभावी होती हैं। इसके एंटी बैक्टीरियल, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुण मसूड़ों को मजबूत बनाते हैं, रक्तस्राव को रोकते हैं और पट्टिका के निर्माण को कम करते हैं।

इसेंसियल टी ट्री ऑयल वाले टूथपेस्ट का उपयोग मसूड़ों की सूजन के इलाज के लिए किया जा सकता है, लेकिन इसे सीधे बिना डाइल्यूटेड रूप में इस्तेमाल करने से बचें।

क्रैनबेरी का उपयोग पीरियोडोंटाइटिस से संबंधित सूजन को ठीक करने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह बैक्टीरिया को दांतों से चिपकने से रोकता है।