ब्रायन जॉनसन का एंटी-एजिंग राज: सूरज की रोशनी का सही उपयोग

ब्रायन जॉनसन का सीक्रेट Image Credit source: Social Media

हाल ही में, एंटी-एजिंग विशेषज्ञ ब्रायन जॉनसन ने सोशल मीडिया पर कुछ उपयोगी सुझाव साझा किए हैं, जिनसे आप अपनी त्वचा को युवा बनाए रख सकते हैं। उन्होंने बताया कि सूरज की रोशनी का सही उपयोग करना महत्वपूर्ण है, लेकिन अत्यधिक धूप लेना त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है। एक वायरल वीडियो में एक व्यक्ति को दिखाया गया था जिसने 70 साल से अधिक समय तक बाहर समय बिताया, जिसके परिणामस्वरूप उसकी बांहें झुर्रियों और गहरे भूरे रंग की हो गई थीं, जबकि उसकी टांगें अपेक्षाकृत ठीक थीं।

जॉनसन ने कहा कि सूरज का सही उपयोग करना चाहिए, जिससे इसके फायदों का लाभ उठाया जा सके, लेकिन नुकसान से बचना भी जरूरी है। उन्होंने सलाह दी कि धूप केवल तब लें जब यूवी इंडेक्स कम हो।

मध्यम मात्रा में धूप लेने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जैसे विटामिन D का निर्माण, हड्डियों की मजबूती, और इम्यून सिस्टम का समर्थन। हालांकि, उच्च यूवी इंडेक्स पर लंबे समय तक धूप में रहना त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।

यूवी इंडेक्स यह दर्शाता है कि सूर्य की पराबैंगनी किरणें आपकी त्वचा को कितना नुकसान पहुंचा सकती हैं। जॉनसन ने बताया कि जब यूवी इंडेक्स तीन से कम हो, तब ही बाहर जाना चाहिए, जैसे सुबह या शाम के समय। जब यह तीन से ऊपर हो जाए, तो उन्हें सुरक्षा उपाय अपनाने चाहिए, जैसे हैट पहनना, छाता लेना, और मिनरल सन्सक्रीन का उपयोग करना।

यहां देखें वीडियो:

ब्रायन जॉनसन का संदेश स्पष्ट है: सूरज से दूरी नहीं, बल्कि समझदारी से उसका उपयोग करें। सुबह और शाम को धूप लें, जब यूवी इंडेक्स कम हो, और जब समय न हो तो सुरक्षा उपाय अपनाएं। इस तरह, आप लंबे समय तक युवा दिखने वाली त्वचा और बेहतर स्वास्थ्य का आनंद ले सकते हैं।